今天小梨老师上线
想跟你们聊聊补水保湿的事儿~
补水、保湿属于基础护理
和祛痘相比，很多人对补水、保湿的功效期望值不算高
不像祛痘，产品对痘痘有没有效是短期可以看到的
而市面上的补水保湿产品效果似有非无
对大家来说，补水保湿就是个既熟悉又陌生的概念
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而且我发现很多小仙女对保湿的理解其实是不准确的
很多人认为补水和保湿是一回事
他们觉得皮肤干燥的时候就猛补水
例如敷面膜，保湿喷雾随时喷
可是没过多久，皮肤反而越来越干
原因就是没有做好保湿，给皮肤的水很快又挥发掉了！
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而且秋冬季节好多小仙女让我推荐保湿产品
所以今天我（公众号：小梨的护肤手记）要写补水保湿这个题目
详细给你们科普皮肤的结构和保湿的原理！
让你们选购产品的时候不再盲目！
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皮肤的水分和油脂从哪里来？
首先我们要明白，我们平时的皮肤干、脱皮是表皮角质层的问题，所谓的缺水也是角质层缺水。
角质层的水从哪里来？我们先来了解角质层产生的过程。了解了角质层结构和功能再说补水保湿就容易多了。
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▲角质层是皮肤最外层的部分，都是些没有细胞核的死亡细胞。
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▲角质如何产生？就是由皮肤最里面的基底细胞逐渐老化向外分化而成。当角质层脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。
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▲在角质形成过程中，角质形成細胞中会逐渐分泌出一些油脂成分，填充在角质层的細胞之间。这就是我们皮肤分泌出来的油。
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▲另外角质形成细胞也会分泌出一些水分（天然保湿因子），一样会储存于角质细胞之间。
这些水分从哪里来？我们每天从饮食中摄取的水分，进入人体后，经过吸收、代谢，再次分布，会到达真皮层，然后表皮下层的水分会持续地扩散到角质层，而这个来源是主要的来源。
护肤品是参照皮肤分泌物研发的吗？
皮肤分泌脂质的成分可以避免水分散失，天然保湿因子则能在角质层间抓住水分。再搭配角质细胞本身的物理性阻隔，就像是「砖块」与「水泥」一样，成为人体最外层的屏障。
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看到这里小梨（公众号：小梨的护肤手记）问你们一个问题！
护肤品应该参照角质分泌物的成分来研发吗？
给你们1分钟时间思考！
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答案是：肯定的！
我们在用的护肤品，成分和搭配跟皮肤角质间的分泌物是很相似的！
模拟角质分泌物能保证护肤品的安全性、亲肤性，又能延缓皮肤的水分丢失、保持角质层的水分和屏障功能！
护肤品配方师们怎么可能不知道这一点！
那皮肤分泌的保湿因子和油脂都是些什么成分呢？
“天然保湿因子”包含各种透明质酸、氨基酸、盐类、醣类、乳酸、PCA、醣类、氯、钠、钙、镁等多种离子以及尿素。
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“天然脂质”包含了神经酰胺、角鲨烷、脂肪酸、胆固醇、甘油酯等成分。
护肤品里的保湿剂成分一般分3类：吸水类、封闭剂类和仿生剂类。
· 吸水剂
作用机制是从真皮及外界环境中吸收水分，保存于角质层中，含有这类保湿剂的产品一般擦到皮肤上都有水水的感觉。常见的吸水剂有甘油、丙二醇、尿素、山梨糖醇、透明质酸、乳酸钠等等。
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常见的吸水类保湿剂
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· 封闭剂
可以在皮肤表面形成封闭薄膜，防止皮肤水分蒸发，成分主要为油脂类。常见的封闭剂有矿物油、角鲨烷、羊毛脂、蜂蜡、二甲聚硅氧烷、环聚硅氧烷、硬脂酸酯等。这类成分一般比较厚重，含有此类成分的产品适合干性皮肤的仙女使用。
常见的脂质成分
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还有一类脂质成分很好吸收，更适合用于护肤品里面，就是植物油成分，例如荷荷巴油、摩洛哥坚果油等，这些油脂比矿物油更好吸收，对皮肤也有调理作用，选择面霜产品时植物油是个比矿物油更好的成分。
· 仿生剂
仿生剂是模拟角质层中的NMF和脂质双层物质来增加细胞修复必须的营养素，促进保湿屏障的自我修复，间接发挥保湿功效，这部分也是商家最喜欢宣传的部分。常见的仿生剂有神经酰胺、辅酶Q10、氨基酸、维生素、海藻糖、透明质酸等。
讲到这里各位仙女应该有朦朦胧胧的感觉，补水和保湿貌似不是一回事耶~对了，一般把吸水剂和仿生剂的作用叫做“补水”，而把封闭剂的作用叫做“保湿”。这两个功能都非常重要，不能互相替代。并且针对不同的肤质，需要补水还是保湿也是不同的呦。
护肤品该挑哪些成分买？
上面提到的成分有很多熟悉的老同学啊！
神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、氨基酸、尿素等都是护肤品里常见的成分了。
油脂成分的选择上，优先挑角鲨烷这个成分靠前的，因为亲肤性极佳，绝对不会出问题。而植物油，例如荷荷巴油、摩洛哥坚果油等，也是个好成分，比矿物油更好吸收。另外，脂肪酸、脂肪醇、胆固醇这类成分也要相应匹配，模拟皮肤角质层的环境。
补水类的成分方面，甘油、玻尿酸、泛醇、尿素这些都是常见的好成分，选择产品的时候可以留意有没这些成分以及排位如何。
我们要买保湿好的护肤品，多看看有没有这些成分的出现，排名是否靠前，按着上面的成分推荐挑产品就对了！
下面分析一些我用过的产品的成分表～
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Marilou BIO 玛丽萝摩洛哥油面霜
参考价格：109元/50ml
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法国的一个有机品牌，这个面霜有很多封闭性的保湿剂，足够秋冬和大干皮使用，而且它用起来有点油，很适合作为妆前乳使用，已经成为我这个秋冬最喜欢的保湿单品之一啦~
这款日霜里的脂质成分，用的不是矿物油，是亲肤性更好的植物油，像荷荷巴油、摩洛哥坚果油、乳木果油都是植物油脂，植物油的质感亲肤，吸收效果比矿物油好的不是一丁半点~！而且矿物油有一个坏处，就是特别容易堵塞毛孔，引发粉刺黑头和痘痘，所以痘痘肌尽量选择植物油成分的面霜。
玛丽萝面霜的成分表
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我是个痘痘肌，又是大油田，但是秋冬还是会皮肤起屑甚至痕痒红肿，看到这个面霜成分表那么nice，又是有机品牌（有机这个概念在国内做不起来，大家都对有机十分模糊，其实这个概念在欧洲是主流的护肤理念，欧洲人都喜欢有机产品就是因为它的亲肤、环保和有效性），价格又亲民，50ml卖百元出头，挺OK的产品！
接下来说一下天然存在于皮肤里的保湿因子玻尿酸成分。
玻尿酸（透明质酸）
玻尿酸又叫透明质酸，天然存在于角膜皮中，
透明质酸最厉害的一点就是保水力。实验测量的结果是，1克的透明质酸可以保住将近6升水。
如果我们选购的是原液类产品，那并不适合单独作为保湿产品使用，需要配合其他保湿类的脂质产品一起使用。每次我用玻尿酸原液都会拿两三滴到面霜中混合使用，保湿效果马上提高不少。否则单独用的话皮肤过一段时间会变得更干。
日本太阳社玻尿酸原液
规格：80ml 2个10ml小样
参考价格：228元
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太阳社玻尿酸一直好评不断长期霸占日本cosme榜单美容液的no.1，配方非常精简，成分中只有水、玻尿酸和两款防腐剂，这样的玻尿酸原液一定要配合乳霜类护肤品一起用才能发挥功效。
网上的用法很多，加到粉底液、乳霜甚至洗头水里面都可以，我一般是搭配化妆水一起用，后续涂上含有油脂的护肤品，保湿效果会事半功倍。
严格来说他不是一款化妆水或精华液，是一款辅助使用的高浓度玻尿酸原液。
因为玻尿酸容易滋生细菌，一定要有防腐剂才不容易变质。但防腐剂对敏感皮是很不友好的，敏感皮小仙女用量不要太多，刚用的时候要测敏，看看皮肤耐受程度。
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素姬玻尿酸原液
98元/20ml
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首先，我（公众号：小梨的护肤手记）真的把它都用完了，想要别的效果没有，但是保湿真的很不错，而且携带方便，小小的一瓶带出去旅游不占地方，用量狠一点还可以代替面膜，因为补水效果真的是ok的！
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素姬的这个玻尿酸准确的说不是玻尿酸原液，是一个玻尿酸精华。（科普一个知识：不存在纯 的玻尿酸原液，因为100%的玻尿酸浓度是一堆粉末）
透明质酸钠排在第四位，排在它上面的都是保湿剂。这样的成分配比是考虑到使用感，因为玻尿酸在护肤品里的浓度一般在0.2%-0.5%，最高不会超过1%。浓度过高质地会很粘稠不好用。匹配其他保湿剂成分能够解决使用感和吸收的问题。
除了玻尿酸之外还有银耳提取物、木糖醇这些保湿效果和使用效果都很棒的陈能股分，防腐体系也做得很高，而且没有香精。这个产品成分挺好的，也很精简，是一家国内的制药公司生产的，良心的小众品牌，属于全线产品都不怎么出错系列。
Balea芭乐雅玻尿酸精华
参考价格：¥50
规格：7ml一瓶，有7瓶
Balea芭乐雅是德国著名连锁超市DM的自有护肤品牌，走大众消费的平价路线，在德国市场的销量是非常大。无论是乳霜还是精华，价格都非常白菜。
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不过这个产品并不是玻尿酸原液，是一款含有玻尿酸成分的精华吧，除了保湿，不会有什么效果。成分里主要是湿润性保湿剂，也就是说都是补水的成分，油脂类成分较少。用完之后皮肤很滋润，肤感也很好，但是需要配合油脂类产品使用。
香味我不太喜欢，香精味重，而且防腐剂多。虽然价格便宜，但是同类产品我个人觉得素姬的玻尿酸精华会更好。
Balea玻尿酸安瓶成分表
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角鲨烷
既然提到角鲨烷，还是要先说一说角鲨烯，虽然说角鲨烷（Squalane）和角鲨烯（Squalene）从英文名字看差不多，其实还是有一些区别的。
角鲨烷是角鲨烯的氢化产物，角鲨烯其实就是存在于人的油脂中的一个成分，平均每个人的皮脂中会有10%左右的角鲨烯。
作为肌肤天然的保湿成分，两者的有点都很类似，比如亲肤、保湿、抗氧化等等。不过角鲨烷的功效还是更加优于角鲨烯，相比于角鲨烯也更加稳定易保存，因此也被广泛应用在多种昂贵的化妆品、护肤品和洗护品中，真的是当之无愧的美容油啦。
珂润面霜
139元/40g
珂润面霜成分表，硅油类成分较多
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使用感真的非常棒的珂润面霜，是因为加入了硅油成分，成分表里前列有2种硅油成分：环聚二甲基硅氧烷和聚二甲基硅氧烷，所以用完会觉得皮肤滑滑的，有一层保护膜。保湿方面角鲨烷和甘油都分别排在第六位和第二位，甘油补水，角鲨烷保湿，还有类神经酰胺的成分鲸蜡基-PG 羟乙基棕榈酰胺，这样的成分搭配真的很棒，不得不赞一下花王的配方师，保湿效果和使用感都考虑得很周全，才会有这么一款热门面霜的出现。
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非得要吐槽的话，硅油是个我不喜欢的成分。虽然它能大大提升使用感，用完皮肤滑不说，还能封锁水分，但是硅油是个不能挥发和吸收的成分，不洗的话它就一直在脸上，而且也没有任何功效。用来做日霜可以，晚霜不适合。早上涂完晚上记得洗脸，不然硅油就陪着你过夜了~
FAB急救面霜
99元/56.7g
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一款适合敏感肌的面霜，最大的缺点是膏体比较厚重，容易致痘，需要乳化后再使用。
我比较吹它的修复效果，脸上有红点很痕痒，涂了之后第二天就消失了。但是配方里面油脂成分很多，直接涂抹容易长粉刺， 不过乳化后面霜是真的好用。
看配方表，脂肪酸、脂肪醇这些油脂成分含量多，脂肪酸和脂肪酸是膏霜变得厚重的一个乳化剂和保湿剂，脂肪酸过多的面霜质地都很厚，而且容易堵塞毛孔。干皮超爱但油皮会受不了。舒缓类成分不少，角鲨烷、、尿囊素还有各种植物提取物都有舒缓的功效，去红修复效果的确比珂润之类的好不少。
这个面霜看个人肤质，干皮、敏感肌的人一定会很喜欢它，油皮、容易长粉刺黑头的就不一定了哦。
FAB成分表
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意大利Rilastil芙蓉面膜
75ml/198元
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之前曾经火过一段时间的产品，脂质成分特别多，角鲨烷、神经酰胺、玻尿酸这些保湿亲肤成分全都有，还有维生素E、鳄梨油、月见草油等成分。成分里也有不少乳化剂，所以面膜膏体很棉，上脸涂开很舒服。
看成分表，好成分不少，这容易带我们进入一个误区，好成分多的产品就一定好用。但是其实我们仔细看，这个产品矿物油成分含量是比较多的，短期的保湿效果可能很好，但是矿物油成分对皮肤不但无营养作用，还会引起皮肤暗沉、粉刺、诱发皮肤炎症。所以这个产品我不太喜欢，用完那一段时间感觉好，但是长期用对皮肤没有提升效果。这样应该可以解释为什么这个意大利的芙蓉面膜只是火了一阵子，之后就没听到有什么人在用了~而且，痘痘肌别用这个产品，因为矿物油是个很容易堵塞毛孔的成分！
芙蓉面膜成分表⬆️️
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HABA 角鲨烷美白油
60ml/420元
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口碑两极分化的产品啊，说好用的一生推，说不好用的已烂脸。
这个油的角鲨烷浓度非常高，跟它家头透明的精纯油相比多添加了维C和维E，美白效果更好，价格自然也贵一丢丢。
如果油光满面不用说肯定是你滴多了。油类产品真的不要滴太多，每次两滴就够，不然脸都能炒菜。虽然角鲨烷这个成分相对于矿物油没那么容易堵塞毛孔，会在皮肤成膜，用多了真的很闷。也难怪很多人都说用了长闭口、皮肤发炎blabla……但是对干皮敏感皮这个产品还是很适合，能慢慢调理皮肤到正常的状态。
我的用法是，洗脸之后先敷个面膜，然后滴两滴haba油到到面霜中搓开，抹在脸上。总的来说皮肤慢慢变得稳定很多。但我是混油皮，对这么油腻的产品实在无感，只用了三分之一就用不下去。喜欢用的人尽量在3个月内用完，因为这个产品一共就3个成分：角鲨烷、VC和VE，没有防腐剂，放久了容易变质。
科颜氏高保湿面霜
规格：50ml/125ml
参考价格：50ml的260元，125ml的380元
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角鲨烷在成分表上排第四，可以说含量很多了。还加入了很多植物油，还有聚硅氧烷，聚硅氧烷 角鲨烷是个很好的搭配组合，特别适合干性皮肤用。油皮还是那句，用了容易闷痘长闭口。
名字叫高保湿霜，保湿效果真的很好，每次用完水和精华，用它来锁水很安心，绝对是秋冬必备。但抗氧化成分不多，所以美白效果也就那样……
没有香料没有酒精，敏感皮用ok，但是像硬脂醇、蔗糖硬脂酸酯这类脂质含量很多，容易长痘和长痘的时候不要用。
科颜氏高保湿面霜成分表⬆️
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彼得罗夫 角鲨烷精华油
参考价格：247 元
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这是除了 HABA，另一款比较有名的纯角鲨烷油，100%纯角鲨烷，无香料、香精、色素和防腐剂，原料提取自甘蔗，而HABA的角鲨烷提取自动物，很多人也是因为这个原因选择了彼得罗夫。质地要比 HABA 厚一些，滋润度更好，所以很适合拿来当妆前打底，非常好上妆，不卡粉，还能提高皮肤的光泽度。
The Ordinary 角鲨烷油
参考价格：68元/30ml
老美的东西性价比真的很高，比起HABA来说价格很占优势，才几十块一瓶，用感很相似，而且成分中99%的角鲨烷也是基本没什么可说的。可以加加载面霜、粉底液、头发上，如果要性价比的用这款没错了。
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神经酰胺
重点说下神经酰胺，它是角质层中间脂质的主要成分，大约占到角质层细胞间总脂质的50%，就是结构脂质的主要成分。神经酰胺可以深入角质层内，直接补充起屏障作用的脂质，维持和修复角质层的结构完整性，防止水分流失，增加角质层的含水量，另皮肤柔软、不干燥。是个保湿的神兵利器。
安娜柏林小红帽精华油
参考价格：230元/50粒
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成分非常好的一款油类产品。主要成分是植物油，还有各种维他命和神经酰胺，除此之外没有多余成分，修复效果和亲肤性都是非常好的！
安娜柏林小红帽精华成分表⬆️
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很喜欢这种胶囊形式的精华油，胶囊最大的好处是可以不添加防腐剂，对皮肤的刺激性大大减少。这款以坚果油、玻璃苣籽油、荷荷巴油作为载体，添加了神经酰胺、维E这些修复成分，对敏感皮肤修复效果真的是很棒！
晚上上脸后第二天皮肤状况真的会肉眼可见的好转，还有人说在痘痘针清后用收敛效果很好。像我这样的成分党也觉得这款产品无可挑剔，看看它的成分表就知道了，17个成分里有15个活性成分啊，对于这样的产品还能要求些什么呢？
TUNEMAKERS神经酰胺200原液精华
规格：20ml
参考价格：98元
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这个牌子是日本一个专门做原液的品牌，日本很多品牌都爱做原液，但这就很强调搭配性，搭配使用才能发挥效果。我买的是200加强版的那种。真的很好用，是水一样的质感。去年11月左右，广州的秋天很干燥，加上整体坐办公室吹空调，皮肤很暗沉还脱皮。这款原液就是在那时候拯救了我的角质层，皮肤慢慢由干变油，调理效果相当不错。每次都是添加在乳液里混合使用，每次三滴左右，是脂溢性皮炎和敏感肌的亲妈！
这个产品用卵磷脂/胆固醇去包裹神经酰胺，提升了神经酰胺的渗透性，也为皮肤补充了磷脂和固醇，可以说是角质完整的补充。
还有保湿水和面霜搭配使用，保湿水分为清爽型和浓厚型，清爽型拍在脸上有一点黏，一会儿吸收了，浓厚型的可以当做乳液。面霜的话不是特别好推开，冬天用还行，夏季就只能做晚霜。
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Cerave pm乳
参考价格：99元
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成分中有神经酰胺、烟酰胺、胆甾醇、植物鞘氨醇。非常明确的修复皮肤屏障思路，神经酰胺，胆固醇和脂肪酸是修复屏障关键成分，也是皮脂成分。另外烟酰胺也添加不少，烟酰胺是修复屏障用的，有些妹子耐受，有些不耐受，需要一两周时间建立耐受性，刚用的时候刺痛和泛红都是常见的
pm乳网上很多功课，便宜大碗，两泵就能涂一脸，易推开，肤感好，不搓泥，早晚都用大概能用两个多月。没用过的可以一试，毕竟都这么热门的产品，不会采坑，修复效果确实很好，适合敏感肌、屏障受损的肌肤使用。
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最后整理几个护肤重点给大家~
1. 如果皮肤看起来水分饱满，摸起来平顺，也不脱皮，
那代表天然保湿因子跟皮脂都充足，并不需要特别强化保湿。
2. 如果皮肤摸起来粗糙、脱皮：
那可以使用「湿润性」保湿剂搭配「封闭性」保湿剂的产品来补水及锁水。
3. 湿润性保湿剂单独使用可能反而会增加皮肤水分散失。除非外界相对湿度超过 70% 才比较安全。就是说单用玻尿酸、甘油这些成分是不行的，一定要配合油脂锁水。
4. 湿润性保湿产品跟封闭性保湿产品尽量搭配使用，但整体配方必须要合理，并尽量精简。
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我还写了很多关于如何科学护肤的文章，还有很多小众 护肤品 的实测，想看的感兴趣的可以来我的公众号「小梨的 护肤手记 」
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