减肥日记全记录（减肥之第三次文章分享）

连续三天没有掉秤，可能快到生理期了，往往这个时候是反弹的开始，心情不佳，特别馋，以为这几天不会涨，可以偷吃一点儿，但是经历过许多的人提示你，千万不要！

因为一旦吃了，就停不下来，泪的教训。体重还会弹弹弹。

再分享一个读文章做的笔记

卡路里和千焦，大卡的换算

运动软件经常说大卡，而我们吃东西看包装上写的都是千焦，这下终于知道不一样了，现在每次吃东西都要看一下，超过1000千焦的是万万不碰的。

大家一起学习，评论区留言打卡，看谁瘦得健康吧。