最近有人问:老不见胖的人如何增肥呢?

笔者认为,瘦人多虚多火,好动亢奋,其成因与先天遗传基因,饮食生活习惯,所处环境温度、湿度等多种因素有关。今天就和笔者一起看看瘦人该如何增肥!

瘦人上火怎么治疗造成的(瘦人想长肉记住一句话)(1)

【瘦人长肉 滋阴补气降火】

瘦人多虚多火,气虚血虚则导致脾气不足。脾气不足直接影响的是水谷运化,这个人吃的挺多 ,但不吸收,直接排泄出去了,他还是不会变胖的。火就是有体内多余的气化成,火盛则让生理代谢处于一个亢奋的状态,自然而然也就不会长肉了。所以治应当以养血滋阴,降火安神为主,但孤阴不长,独阳不生,故宜在养血滋阴,降火安神药中加入适当补气药方可提高疗效。

方用鸡腿两只,生牡蛎、枸杞子、山萸肉各30克,当归、首乌、夜交藤各15克,太子参、炙黄芪各10克,菊花3克。

日1剂,加水煎煮,熟后去药渣吃肉喝汤。以1月为1个疗程。

方中枸杞子、何首乌、山萸肉、当归滋阴养血,生牡蛎、夜交藤镇惊安神,黄芪、太子参益气生津,菊花清利降火,配合鸡肉血肉有情之品以强身健体,老不见胖的人不妨一试。

当然,假如原来体型正常或肥胖,在短期之内日渐消瘦,要想到伴发疾病的可能性,应及时到医院诊治。因为糖尿病、肿瘤、甲亢、结核病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、吸收不良综合征、功能性消化不良等多种疾病均可引起消瘦,不能掉以轻心。

瘦人增肥注意事项

1.不可以暴饮暴食

暴饮暴食只会增加脾胃消化的负担,当暴饮暴食动作停止后,身体又会回到以前的状态,此时的脾胃也会被伤到。

2.忌生冷辛辣刺激的食物

本身“干吃不胖”的人身体多虚多火,若是继续吃生冷辛辣刺激的食物只会“火上浇油”,增肥更费劲。

3.合理安排睡眠休息

好的睡眠是可以补养气血,也有利于食物的消化和吸收。

4.适当运动

人体肌肉是“用进废退”,若是长期不锻炼,人体肌肉会萎缩,让人看起来很单薄,瘦弱。并且适当运动可以使肌肉强健,改善食欲。

5.个人心里健康

疯狂的学习、工作,以及较大的压力,会使人消瘦,这是我们在生活中深有体会的一个事情。同样如果一个人能心情好,也有益增肥。

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