鸡肉卷和饭哪个热量高(有一种乡愁叫减脂期鸡肉卷)(1)

又要吃饱又要吃好,还不能长胖,这道鸡肉卷是不错的选择

By 是小吃货呀

用料

做法步骤

鸡肉卷和饭哪个热量高(有一种乡愁叫减脂期鸡肉卷)(2)

1、准备食材

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2、鸡胸肉加酱油,耗油,胡椒粒,鸡精,五香粉,腌制

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3、腌制好的鸡肉加香菇,胡萝卜,放入打肉机

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4、搅打

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5、用筷子搅拌

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6、把鸡肉铺到千张上,千张四周留点位置

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7、卷好

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8、蒸15分钟

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9、蒸好的用平时切熟食的菜板切

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10、摆盘

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11、可以淋上辣酱

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