“湿气”很难根除，因此湿气还得到了“千寒易去，一湿难除”的称号，我来为大家科普一下关于湿气重怎么调理这7种方法你知道吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
湿气重怎么调理这7种方法你知道吗
“湿气”很难根除，因此湿气还得到了“千寒易去，一湿难除”的称号。
经过老中医的诊断治疗：判断你体内湿气过多！
相信大部分人在选择中医治疗时，通过老中医的诊断观察，判断你体内湿气过多，应该排排体内的湿气，减少疾病的发生。
对于大部分女性来讲身体比较虚弱，身体属寒性的，所以在中医问诊的基础上，有90%以上的都是女性问题，女性体内的湿气较多。
那么身体里的湿气是从何而来的呢？湿气与水的摄入到底有没有关系呢？如果你好奇的话，不妨了解一下。
湿气对人体的危害1、体内湿气较多的话，会损伤体内的阳气阻滞，人体气机出现瘀滞不通，气质鼻塞等症状容易导致人体诱发多种疾病。
2、湿气较重，才会影响到正常排便，湿气较多的话，你会发现排出来的粪便会粘马桶，很难清除，影响肠胃健康。
3、湿气较重，会侵犯人体，使人出现肢体困重，疲倦乏力，疲惫等不适症状，还会使人体出现各种慢性疾病。
4、湿气会侵袭下部，以及下肢部位，患者会出现明显的四肢浮肿，脸部浮肿等不适症状。
5、湿气是在体内滋生的，很容易出现痰液，肥胖，心脑血管疾病，脑血栓疾病，糖尿病疾病。
湿气是喝水多引起的？我们体内的湿气过多，大部分人在潜移默化当中就将湿气归类于水分。
喝水多也是导致体内湿气增多的原因？针对这个问题，英国科学家克斯特伦教授作出了解答：湿气并不是喝水引起的。
我们人体一生需要喝不计其数的水分，只有有了水的存在，才可以带动机体正常运行和运转，排出体内堆积的毒素和代谢产物。
湿气重并非是喝水导致的，而是在于脾胃功能是否是正常的，脾胃功能比较弱的话，喝进去的水很难被转化和运行，从而造成滞留的现象。
当然除了脾胃虚弱之外，一些日常的生活习惯和一些外界因素也会导致体内湿气出现的现象。
除了脾胃虚弱之外，与这4种因素或有关系1、饮食习惯：长期吃生冷辛辣刺激性的食物，容易使脾胃功能逐渐下降，水分无法排出体外，这种问题也会产生湿气。
2、生活习惯：很多人，在洗澡时会选择凉水冲洗，认为这样能够提高精神，缓解压力，但是这样很容易使脾胃受损，使湿气进入到体内。
3、情绪因素：长期待在负面情绪当中会出现肝气郁滞的问题，就会影响到脾胃的健康，导致脾胃运化出现问题加重湿气过重。
4、环境影响：长期呆在潮湿的空气下，或房间内被单被褥都是潮湿的，这些问题都会使湿气通过毛孔进入到体内。
——湿气重的人有哪些明显特征？
1、湿气重的人观察舌头，就能发现舌苔白腻或黄厚腻，也会出现齿痕印过重的现象。
2、湿气重的人多半办为肥胖体型，肥胖动作迟缓的人多有内湿。
3、大便呈黏腻，稀薄不成形状，很可能是体内湿气过多引起的。
4、起床时的状态会感到很困头沉打不起精神痰多。
5、经常感到胸闷气短，身体沉重，抬不起头精神不清醒，不愿吃饭。
湿气重，别担心——教你几个除湿小妙招1、温补身体——排出湿气
可以通过养生粥、红枣薏米粥、红豆薏米粥的方式、来排出体内的湿气、红豆薏米属于性热的五谷杂粮，可以提高自身的新陈代谢，温和体内的脏器和器官。
同时红豆和薏米加水煮熟之后，能够帮助机体利尿除湿，排出体内多余的湿寒之气减少腹痛腹泻，腹胀等问题。
2、改善生活习惯——排出湿气
要注意自己平时的不良生活习惯，比如洗完头发后没有吹干立刻入睡，这样会导致湿气入侵，减少被子潮湿，被单潮湿的情况，避免在环境潮湿的空气下居住。
多开窗通风，减少屋内湿气的堆积，多沐浴阳光，可以用背面朝阳光的方式接受阳光紫外线的照射，减少体内湿寒之气的存在。
3、多运动——排出湿气
你会发现在运动完后，脑门上，鼻尖上后背上以及关节部位会出现大颗大颗的汗珠，这些汗珠也能称为汗液，也能成为湿气。
运动时出现了全身的血液循环加速了脂肪的燃烧，同时湿气也会跟随汗液在毛孔中排出体外，减少了湿寒之气的堆积。
4、多喝热水——排出湿气
除了白开水之外，也可以喝热的姜糖水，减少生冷寒凉的饮料饮品摄入，减少了湿寒之气的入侵。
通过多喝热水促进全身的血液循环，提高了体内的温度，加速了汗液的排出，减少了体内湿寒之气的堆积。
三伏天——以热逼寒的好时机大多数人都知道三伏天是去除湿寒之气最好的天气，所以你会发现三伏天有许多人在公园里广场上“晒背”逼出体内的湿寒之气。
其实除了这种方法，还有一些其他的方法，可以内的湿寒之气，不妨在三伏天尝试一下。
【穴位贴敷】：将除湿的中药打磨成粉，做成穴位贴，通过穴位贴的方式来缓解患者出现的湿寒之气，关节疼痛。
【拔火罐】：这也是一种很好的治疗方式，通过罐内形成的负压吸附在穴位或皮肤表面上，将体内的湿寒之气排出来。
【蒸桑拿】：较热的环境下，可以通过排汗的方式，将体内的湿寒之气随着汗液排出来，不过值得注意的是，蒸桑拿不建议经常采取，尤其是男性。#爱乐养生#
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