普洱茶除了能消除自由基外,其显著的降脂降压的功效已得到法国、日本等国科研工作者的研究证明。如果您想用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量须足够。不妨依照以下方法试试,男女都适宜饮用!

如何喝普洱茶能减肥(普洱茶能减肥没错)(1)

早餐:

1:起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

2:正常早餐。以100cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。

3:口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

如何喝普洱茶能减肥(普洱茶能减肥没错)(2)

午餐:

1:大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

2:午饭正常食量;

3:饭后半小时,以100cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

4:口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

如何喝普洱茶能减肥(普洱茶能减肥没错)(3)

晚餐:

1:可以与平时饭量一致;

2:饭后半小时,用6g普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;晚间可以300cc沸水冲泡原茶饮用

如何喝普洱茶能减肥(普洱茶能减肥没错)(4)

注意事项:

1:一日三餐要定量、准时。禁止吃宵夜;

2:喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

3:尽可能多吃点水果蔬菜,增加膳食中的纤维,多食玉米,地瓜,马铃薯等等

4:坚持适量运动,有益身心健康。

其实最重要的是适量运动外加饮食控制,没有这两条是不成立的。小编是这么认为。

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