粉哥导读: 时常有家长问我，宝宝舌苔厚、舌苔发白是不是积食呢？是不是宝宝对奶粉不适应？其实，正如家长们了解到的信息一样，舌苔的状况确实能够从一定程度上判断宝宝的身体情况。但是，单从这一点就认定宝宝是积食了，这样对“积食”就不公平了。
作者：姚婷（高级营养师）
投稿：2216295723@qq.com
下图是妈妈群发的一张一个月宝宝舌苔的照片，你身边的宝宝是否也有这样的情况呢？
我们看看群里其他宝妈是怎样看待这一问题的
看来舌苔厚重与积食、消化不良算是接下孽缘了。那究竟真相如何呢？请各位爸妈继续往下看。
先看看什么是舌苔
舌苔是舌背上的一层薄白而润的苔状物，由脱落角质化的上皮细胞、唾液、细菌、食物碎屑等组成。正常舌苔，舌苔薄白，舌头呈粉红，中部和根部稍厚，如下图：
文章开篇的宝宝舌头上覆盖着一层厚厚的白色物质的情况，其实不能被称作舌苔，是一层较厚的奶垢，一般，四个月以内的宝宝，由于唾液分泌较少，口腔自洁能力不够，就容易出现这种情况，属正常范畴，只需稍作清理就够了。
清理方式：用软的干净的纱布轻轻擦拭，在两次奶之间少量饮水，帮助宝宝清理掉多余的奶垢。
但是，当宝宝的身体状况发生异常时，宝宝的舌苔就可能会出现一些“征兆”，常见的就是舌苔较厚较白的情况，通常，可能的原因有这四种：
1.上火
不同程度的上火，宝宝的表现会有所差异，主要为舌边尖发红、心烦意乱、小便黄甚至有热辣刺痛感、易口渴、眼干、易长眼屎、大便干燥、肛门颜色较深、手心脚心发烫等，部分宝宝舌苔会泛黄，但以吃奶为主的宝宝上火时舌苔常会较厚发白，通常出现这种情况时可综合其它症状进行判断。
改善方式：
- 服用益生菌，帮助肠道消化，改善胃火；
- 适当喝水；
- 规律作息时间，避免晚睡或者睡眠严重不够的情况；
- 若宝宝为母乳喂养，妈妈的饮食需清淡为主，避免烟熏、油炸、炝炒食品。
2.体内有湿寒
宝宝体质湿寒，秋冬易出现手脚发凉的情况，怕冷，常腹泻，常小便且颜色淡，这情况下宝宝宝的舌苔长期发白而厚腻。
改善方式：
- 多和宝宝玩耍，适当运动，促进血液循环；
- 腹部常是寒湿的聚集地，可把手戳热多给宝宝揉腹；
- 艾草泡脚或者泡澡；
- 注意保暖，锻炼宝宝的睡眠生物钟，储藏阳气，0-3岁宝宝正常睡眠时长及睡眠习惯引导戳这里！
3.积食
婴幼儿消化系统发育不够成熟，胃酸和消化酶的分泌较少且活性较低，很难适应食物质和量的较大变化，易出现消化不良的情况，其中一种常见的情况就是积食。表现除了舌苔白腻之外，宝宝可能腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、厌食、口酸口臭、大便酸臭、手心脚心发烫、精神萎靡等等。这种情况与奶粉本身并无直接关系，宝妈们只需多关注平时奶粉的冲调、喂养、护理方式，宝宝的问题也就迎刃而解了。
改善方式：
- 腹部顺时针按摩，增加肠道蠕动，捏捏积，帮助消化；
- 控制宝宝的饮食，不吃难消化的高能量食物，尽量少量多餐，减轻肠道负担；
- 鸡内金消食，益生菌帮助消化。
4.特殊疾病
比如，由受凉引起感冒，初期时，可能会伴随咳嗽、流鼻涕、发烧；
胃病导致宝宝的消化障碍时，宝宝可能会经常腹泻、并且个子相对较小；
宝宝肚子里有蛔虫的时候，我们会发现宝宝的舌头表面存在小白点，伴随腹痛；
出现这些疾病的同时宝宝也会有舌苔厚白的情况，妈妈们需要找到宝宝出现舌苔异常的根本原因，才能少走冤枉路，让宝宝尽快精神起来。
最后，新生儿舌质红无苔和乳白色的舌苔，都是属于正常范畴，有时候也可能因为吃了部分有颜色的食物或者药物导致舌苔颜色发生异常，只要颜色易褪去就不用担心，宝妈们不要过于紧张哦。
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