最近你有没有被世界杯刷屏？我虽然不是球迷，但也在朋友圈中围观了全部战况。想起一个有趣的故事，据说某个国家足球非常强的原因是“玩命”，如果踢不赢就会被拉去煤矿做苦工。这和澳洲游泳队用鲨鱼追运动员来训练的方法一样，带着戏谑的成分，但无可厚非，在追逐成功的道路上“向死而生”，是一种非常有效的方法。目前针对抑郁症最有效的治疗手段之一是森田疗法，源自日本东京慈惠会医科大学森田正马教授类似的个人经历。
森田先生小时候由于家庭强迫学习导致“学校恐怖”，加上亲人接连去世，他患有多种疾病，经常神经衰弱，需要服药治疗，大学一年级时甚至想过自杀。于是，他暗下决心，豁出去拼命地学习，在这时期什么药也不吃了，放弃一切治疗，不顾一切拼命学习。考完试后，他取得了意想不到的好成绩，不知什么时候，病症也不知不觉消失了。
这些个人的痛苦体验和经历成为森田疗法理论的基础，加之他的工作实践经验与研究提出自己独特的心理疗法，这个心理疗法不仅在日本医学、心理学界独树一帜，并且影响远播，成为有世界影响的一个治疗体系，表现出浓厚的东方文化色彩，更加适合于东方文化中的人。
森田疗法的核心理论是精神交互作用说。所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并使注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉，这一系列的精神过程，称为精神交互作用。这是很多心理障碍的根源所在。
理论可能比较晦涩，举个例子，当非典盛行的时候，很多人都非常恐惧这种疾病，从而特别关注自己是否具有相应的症状，精神的交互作用加上人的暗示作用，甚至让很多人产生了“疑病症”，即真的表现出相关症状，并且带来了巨大的心理压力和痛苦体验。事实上，如果顺其自然，这些强迫的观念会自然消亡。
启示我本人就是森田疗法的受益者。我曾经做过一段时间的职业投资者，在这个过程中我经历了惨痛的亏损，这是一段极其黑暗的日子，在交易的时候我强烈恐惧再次失败，战战兢兢，紧盯着盘口，无论是机会还是风险来临，我都迟疑不决。每每想起曾经的盈利都觉得不可思议，而对亏损的害怕让我过度焦虑和执着于恐惧本身。不自信的强烈暗示造成了真实的亏损，实现了心理与实际的自我验证联动。于是，我夜不能寐、神经衰弱、疲惫不堪，甚至患上了严重的偏头痛。
后来，我的朋友胡小姐，聊天的时候开玩笑似的告诉我，她成功的秘诀是：“他们都在玩票，而我在‘玩命’。”交易是她的生命，在稳定盈利之前爆仓多次，之后顿悟的她准备充分、专注自律，将每一次都当做最后一次去做。
为什么同样是对交易看重，我和她的结果却不同？因为我关注的结果“是盈利还是亏损”，而她关注的只是每一步过程，这并不会带来心理负担，也没有能量过度关注内心的恐惧贪婪变化，而是将所有精力从内抽离、向外注入，集中在了应该关注的地方：交易计划、纪律遵循、积极学习等。由于这些为所当为的内容已经足够充实，所以对于结果才可以顺其自然。
于是，我调整了投资策略，对每一步都做了完全准备，并给自己增加了其他修炼交易“内功”的活动，例如，看书、听讲座、参加培训、大量分析和研究。每天都非常充实快乐，顾不上关注自己的所谓“症状”，我的神经衰弱和偏头痛居然不治而愈了，因为准备充分、风控得当，我的交易成绩也有了很大起色。
不知道你是否也发现，无论什么市场，新人都很容易盈利，一个重要的原因在于他们没有思想包袱，没有尝过苦涩的滋味，所以可以顺其自然。后来，我们做过数万次的客户调研，发现稳定盈利的客户都是高度专业的，并且绝大多数有过“向死而生”的爆仓经历。因此，我们可以从森田疗法中汲取这些宝贵的经验：
第一，不问过去，注重现在。不去追究过去的生活经历，而是把注意力放在当前，让我们从现在开始新的旅程，让更加积极和充实的活动填满我们本用来焦虑的时间。
第二，不问症状，重视行动。心理症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受，我们不应将注意力过度集中于内在的情绪体验、主观感受，而应该积极去行动，让行动转变性格。
第三，陶冶性格，扬长避短。森田疗法认为，性格不是固定不变的，也不是随着主观意志而改变的，无论什么性格都有积极面和消极面，我们在交易中也需要找到适合自己的方式，发挥性格中的优点，抑制性格中的缺点。
心随万境变，变化之处实幽玄，如此，才可以无所往心。情绪恶劣时不要悲观，情况顺利时不要高枕无忧，要着眼于行动努力，去为所当为。
