莎士比亚他老人家说过:吃 or 不吃,That is a question。嗯,您老人家说得对!!但是胖or不胖,才是人生终极难题啊!凭真本事在吃,为什么有人就特别月半?别方,先来做个选择题,下面几张图,选左边还是右边?

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(1)

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(2)

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(3)

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(4)

告诉我,你是不是选了左边的东西,却吃了右边的量?那不胖你胖谁!

这4张图左边和右边的食物热量都是200千卡,想不到吧?左边的看起来份量少很多,就是这些不经意间吃下去的食物,其实是热量的大土豪

来,继续灵魂拷问:选左边?还是右边?

01.3片饼干的热量=1盘水果

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(5)

02.1顿快餐碾压精致晚餐

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(6)

同样吃顿饭,左边的卡路里是右边的2倍多

03.网红脏脏包VS水果

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(7)

吃1个脏脏包的热量=4大盘水果

04.1桶爆米花=1整顿饭

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(8)

炒荷兰豆的时候,小汤给的油量是这样的

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(9)

旁边的小姐姐强烈抗议,油太少啦,根本就炒不动啊!不不不,办法是有的,加点水加盖几秒,再快速翻炒就好了。

05.冰淇淋的神秘诱惑

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(10)

讲真冰淇淋VS蓝莓,我也犹豫了(你猜,我最后选了左or右?)

小汤碎碎念:左边的食物甜香可口,很容易不知不觉就吃多,以为只吃了几小块饼干、1个蛋糕、几块炸鸡而已,热量比正正经经吃一顿饭不要多太多,比起少吃,学会选择更重要,只要选得妙,造样吃吃吃也能瘦。

换个吃法,卡路里大不同

下面左右两边的食物看起来好像差不多?别人瘦,可是有小心机的,一样的东西换个吃法,卡路竟然差那么多。

01.奶茶

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(11)

左边是奶茶店买的“去糖”奶茶,广东省食品检验所曾做过检测,这杯 “去糖”奶茶居然有24.5g糖,热量超过200大卡,自制的奶茶,只有66千卡。

想想平时喝的奶茶要加糖 红豆 椰果 奶盖,热量的小船要翻了。所以,小汤又解锁了一项新技能:煮奶茶。

少量开水中加入红茶包,煮几分钟,倒入纯牛奶(想味道浓点就煮久点)。

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(12)

来呀,请你喝奶茶

02.炸酱面

大家来找茬,下图有几处不同?

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(13)

少一半的酱料,把一半面换成黄瓜丝,荷包蛋换成水煮蛋,热量就减了接近一半。我问财务小哥哥哪个好吃,他说↓

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(14)

升级版的我决定留给自己吃,结果一眨眼功夫,他把两份都吃了,这个骗纸!

03.水果沙拉

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(15)

左边是沙拉酱,右边的酱换成酸奶,为了证明用酸奶来做沙拉是可行的,找1群吃货来试试看,沙拉酱居然KO酸奶酱,结论:以后只做酸奶酱的水果沙拉,没有选择就没有伤害鸭。

04.手抓饼

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(16)

看看,1份手抓饼的热量也相当于1顿饭!想吃手抓饼,又想热量低一点也不是没办法,不加沙拉酱,不加火腿,热量少了接近200千卡。

05.泡面VS小姐姐煮的面

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(17)

右边是小姐姐煮的面,有菜有蛋热量还低很多呢

我选的这个方便面是没有油包和酱包的热量都有405千卡,想想那些有油包和酱包的热量要翻倍。

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(18)

你们这样考虑过鸡蛋青菜面的感受吗

06.面包片 花生酱

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(19)

右边比左边少了一半的花生酱,热量也更低

07.水果干和新鲜水果

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(20)

水果干酸酸甜甜,不知不觉就会吃很多,结果……

08.你们爱吃的炸鸡

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(21)

一样吃炸鸡和番茄,比例决定热量多少,论少肉多素的重要性。

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(22)

刚拍完的一瞬间

炸鸡都被他们一抢而空了,我只好吃这些

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(23)

提问:吃掉上面两碟,共吃掉了多少卡路里?

小汤碎碎念:擦擦口水了喂,你知道该怎么吃了吗?想要瘦也不是要放弃爱吃的食物,动动脑筋一样能吃很好呀,万一真的不小心吃多了,凭真本事吃进去的卡路里,就用运动来消耗掉嘛↓↓↓

为什么减肥要先增肥(每一次小小的选择)(24)

图片来源:自制自拍

汤臣健康出品

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