冬季一般较为寒冷，身体需要更多的能量来帮助我们提高免疫力，避免感冒生病。可以说，冬季是一个非常适合进补的季节，但也有一些人滥补，对我们的身体不但起不到帮助作用，还有可能造成进一步的伤害。
那么，在寒冷的冬季应该如何进补呢？可以喝热乎乎的粥，来帮助身体驱寒，比如山药粥、红枣粥等，多吃一些热量高的食物。此外，也应该适当做做运动，晒晒太阳，帮助身体增强免疫力。
白萝卜营养非常丰富，它具有滋补润心、通气活血的功效，伤风感冒、咳嗽多痰等吃萝卜非常有效果。研究发现，萝卜中所含有的钙98%在萝卜皮中，因此，萝卜最好带着皮吃。
冬季进补东阿阿胶，可以强筋健骨。东阿阿胶善补血补液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强健筋骨，流利关节，抗御风湿的伤害。不仅如此，东阿阿胶还有助于祛除骨关节疾病，恢复受伤的关节功能。李时珍的《本草纲目》说阿胶可“治男女一切风病 ，骨节疼痛”。这恰恰是应对了内经中“肾主骨”的医学理念。东阿阿胶入肾经，有滋肾阴之功，故后人在《本草纲目》补充说，阿胶能治“内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。
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