最近又一关于奶茶的新闻冲上热搜，深圳市一男子因为一天喝十杯奶茶出现了头痛、视力模糊等情况，直接在家昏迷，送到医院后经检查后在颅内发现了15厘米的静脉血管出现堵塞。
奶茶是我们生活中经常喝的一种饮品，出去吃饭，下午逛街，看电影，无时无刻不在端着一杯奶茶，可是就是我们常见的奶茶，竟然那么危险吗？
奶茶的含糖量多恐怖？
摄入过多的糖分对身体伤害非常大。在2014年发表于《美国医学会内科杂志》的一项研究中，高糖饮食与心脏病的高风险之间存在关联。
《健康中国行动（2019-2030 年）》提倡，人均每日添加糖摄入量不高于25克。
而根据上海市消费者权益保护委员会的一项检测结果显示，27件正常甜度的奶茶样品中，含糖量为11-62克/杯，平均含糖量为每杯34克，其中最高的奶茶含糖量相当于14块方糖。
摄入过多糖有哪些危害？
研究团队分析了哈佛大学的《护士健康研究II》中的数据，该研究追踪了从1991年到2015年近116500名女护士的健康状况。
参与者每四年回答一次调查，调查涉及饮食问题，包括他们所喝饮料的类型和估计数量。在总参与者中，还有超过41000位参与者回忆了其青春期的饮食习惯。
研究人员分析发现，与每周喝少于1杯（240毫升）含糖饮料的女性相比，每天喝2杯或更多含糖饮料的女性在50岁前罹患结直肠癌的风险增加一倍以上。每天喝1杯的则风险增加16%。
此外，在13-18岁之间这一身体发育和成长的关键阶段，每天喝1杯含糖饮料，50岁前罹患结直肠癌的风险增加32%。
吃糖不健康，无糖奶茶就可以？
无糖奶茶也不可以，虽然这些奶茶叫做所谓的“无糖”或者“低糖”，但是含糖量依旧惊人，根据上海市消费者权益保护委员会的一项检测结果显示。在所谓的“少糖”、“低糖”、“去糖”或“无糖”的奶茶中，其中20件全都有糖分测出，平均糖含量2.4g/100ml，最低也有1.2g/100ml。
奶茶中，还含有咖啡因？
很多人觉得咖啡因只有在咖啡里有，其实奶茶中也有，不知道你有没有喝了奶茶以后晚上就睡不着的情况，这就是因为奶茶中的咖啡因。
在一项检测中，专家对51件样品进行检测，发现样品的咖啡因含量平均高达270mg/L，最高的更是达到了828mg/L。
研究表明，一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量为108mg，一罐红牛饮料中的咖啡因含量为50mg。对比来看，部分奶茶的咖啡因含量高到可怕，一杯奶茶 = 4杯咖啡！= 8罐红牛！
专家指出，咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康成人单次摄入量不要超过200mg。孕妇和儿童等人群不宜摄入咖啡因，否则会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。
过多摄入糖，还可能引起结直肠癌
与摄入等热量固体食物相比，缺乏膳食纤维的含糖饮料会抑制饱腹感，促进过量的能量摄入，最终导致体重增加。
并且，含糖饮料由于加入了大量果糖，升糖指数（GI）过高，能在短时间内迅速引发血糖与胰岛素分泌的上升，长此以往，机体易产生胰岛素抵抗、炎症、肥胖和2型糖尿病，这些代谢因素均与CRC风险增加相关。
除此之外，超过小肠吸收能力的过量果糖到达结肠，还可通过引发菌群失调和内毒素血症，损害肠道屏障功能，增加肠道通透性，进而促使CRC的发生。
所以无论什么年纪，只要摄入饮料，就会无法控制的摄入大量的糖，摄入大量糖，就会对身体不好，不仅是肥胖，还会跟心血管造成影响，所以日常生活中如果有需要还是喝白开水吧~
如果觉得白水没有味道实在咽不下去，也可以喝一些大麦茶，泡一些柠檬片等相对健康的的饮水方式~
参考文献：
[1] 《 #奶茶喝多易引发哪类疾病#》 健康聊医聊
[2] 《#1天喝10杯奶茶致颅内血管栓塞#》每日经济新闻
[3] 纳入95464名女性进行长达24年的随访，记录了109例早发性结直肠癌（EO-CRC） 热心肠日报
[4] 《奶茶让人发胖的速度有多快？“无糖”的真相令人心惊》中国日报双语新闻
[5] 《无糖奶茶更健康？实测 14 款告诉你答案！》老爸测评
[6] 《续命还是要命？奶茶到底健不健康，数据告诉你真相！》医学界儿科频道
个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万 ，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀～
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