转眼之间，夏天已经悄悄来到，除了防晒防中暑外，还需要防湿气，因为夏季是最容易滋生湿气的季节，天气干燥，皮肤毛孔长期处于开放状态，一旦受到寒冷刺激，就会让湿气长驱直入，整个夏天结束以后，很多人体内的湿气会大量聚集，不仅影响血液循环，而且还会降低身体免疫力，加速身体衰老。
导致湿气加重的原因有很多，比如洗冷水澡，不注意保暖以及长时间待在空调房间内等等，而最主要的原因还是跟吃有关，合适的食物能够有效地增强体质，化解湿气，而不当的食物却会导致体内湿气越来越重，所以希望各位在夏季一定要注意体内的湿气是否严重，但无论如何，有两种水果坚决不能碰。
湿气重的表现
食欲不振
夏季因为天气炎热，人们的食欲本身就会收到很大的影响，但是正常的营养吸收不会有太大的问题，可如果长时间内对所有食物都提起不起兴趣，而且吃进体内的食物也很难被消化代谢，反而很容易出现消化不良的情况，那就需要注意，这很可能是体内湿气重，对肠胃产生刺激，从而导致肠胃活性降低，再不及时除湿气，很容易出现血糖低以及营养不良等问题。
四肢冰冷
一般来说，夏季气温比较高，所以我们身体会长期存在燥热感，可如果这时候双手双脚却长时间出现冰凉的情况，那就需要提高警惕，因为这很可能是湿气重的信号，因为湿气很容易影响体内血液的正常运行，而手脚作为血液循环的末梢，一旦血液循环受阻，四肢就无法得到足够的热量，自然很容易出现冰冷的情况。
这两种水果都会加重湿气
冰镇西瓜
习惯可以说是夏季的标配，一方面是因为西瓜本身就在夏季成熟，另一方面是因为西瓜中含有大量的水分，能够补充身体所需，而且很多人喜欢将西瓜放在冰箱内冰镇一下，这样能够给身体带来一丝凉爽，可殊不知西瓜本身属性就偏寒，大量食用很容易导致体内湿寒之气聚集，而在经过冰箱降温，对身体产生的刺激会更大，所以希望各位在夏天尽量少吃。
柿子
柿子是很多人都喜欢的水果，它不仅口感好，而且营养成分丰富，但是对于湿气重的人来说，柿子可以说是禁忌，因为柿子属于典型的寒性水果，而且里边的糖分含量也非常高，一旦经常食用，不仅会导致体内湿寒之气聚集，还会到最后过度肥胖，引发一系列的健康问题。
湿气重该怎么办
运动
主动出汗是排湿气最好的办法，而现在人们的生活状态就是整天待在房间内，根本没时间主动出汗，所以建议各位，每天进行一定的身体锻炼，这样不仅能够有效增强各器官活性，而且能够增加身体的排汗量，化解体内湿气。
泡脚
泡脚是一个非常好的习惯，尤其是在睡觉之前，它不仅能够有效放松身心，提高睡眠质量，还可以促进体内血液循环，然后让毛孔再次打开，将体内聚集的湿气释放出去，同时双脚上面还有大量的穴位，而这些穴位跟体内器官有着密切的关联，长期坚持，能够有效地增强各器官活性，促进体内激素分泌，提高免疫力。
