阴雨天身体湿气重怎么办（阴雨连绵湿气当道）

#健康热力计划#

现在在很多地方，几乎每天都在下雨，阴雨连绵的天气，衣服都干不了，空气中也弥漫着湿漉漉的感觉。受环境因素的影响，我们身体内也会有湿气的存在，同时也会受饮食的影响，所以在夏季的时候，我们在饮食上要注意，尽量少吃一些食物。

生冷食物

天气炎热很多人都喜欢吃凉的食物，其实除了冷饮冰淇淋等冰凉食物少吃以外，一些生冷的食物比如凉拌菜等一些都应该少吃，这些食物也会伤了脾运化水分的能力，身体就会有湿气入侵。

味甘食物

味甘的食物就是比较甜的食物，包括一些甜食、糖分比较高的水果，还有一些淀粉高的食物，这样的食物吃多了也会加重体内湿气的出现，所以在夏季也尽量少吃。

油腻食物

油腻的食物在饮食中非常多见，很多人都喜欢吃，但是油腻的食物吃多了会加重肠胃及脾的运行负担，脾运化不及时，也会增加湿气的入侵，所以夏季尽量少吃油腻的食物，比如油炸食物等。