自古常说“人活一口气”，中医认为。“气”对于人体发育，五脏六腑，物质在体内的循环有着推动的作用，所以在日常生活的用词上，经常能听到“断气”、“生气”、“受气”等等，这些都是人体中的“气”所导致的。而气虚就是人体气力不足，体力和精力都亏虚，不管有没有做过度的运动，整天都感觉很累，或者疲倦。而且说话的时候声音很小，旁人想听到都费劲，这些都是气虚体质的人的一些表现，而在日常生活中可以通过一些习惯，去调理气虚！
会吃才能健康，宽胃养气
我们每天吃的东西都要经过肠胃消化吸收，而在吃上不是一直吃个不停，而是饮食有节，避免挑食，而是要各种食物相互搭配，也要特别注意食物是否变质，不注意吃了变质的食物反而消耗胃气，造成气血虚衰。在平常可以多吃一些温补的食材，例如小米，大枣，鸡肉，糯米，山药等等。
在每一餐要开吃前，先调整好自己的情志，一个好情志能够帮助人体更好的吸收食物、对人体健康有很大的帮助，而且每餐都不要食过饱。而且在饮食益气上，并不是一朝一夕就能看到改善，这是一个漫长的过程，切勿着急。
改善气虚，情绪要好
大多数气虚体质的人都情绪不是那么稳定，人体的气的协调运行受到人的情绪干扰。而不是不好的情绪才会影响健康，过怒或者过喜都不好，过怒会伤及肺，而过喜会消耗气血。经常忧愁，想那想这，很容易伤及脾胃。所以想改善气虚体质，首先要保持每天的情绪稳定，不要有过多的忧虑，这样能保证体内的气的升降有序，而且还能减少消耗人体的气。
唱歌能调理气息
唱歌不仅仅是一种娱乐，它对于人体的健康有很大的帮助，每次唱歌都能对人体的鼻、喉、胸起到按摩和刺激的作用，从而调理气息。同时唱歌也能让人忘掉生活的烦恼，能够带给自己一个舒适的心情，这对于前面讲的情绪也有很大的帮助。
大脑安静半小时
在生活中每天保持让大脑安静半小时，既能减少消耗热能，也能是气血变得通畅，也有益于发挥脑细胞的能力，从而改善身体和情绪上的不稳定。
避免过多的活动
一运动就受不了，很多人觉得这种情况是因为平常缺乏锻炼所导致的。其实这不完全正确，气虚体质的人本身一运动就受不了，而想通过运动改善气虚体质，气虚的人如果做剧烈的活动，排汗量大的运动，气虚的症状会加重。所以想通过运动去改善气虚的话，适当选择一些柔和的运动，体操和瑜伽是非常适合气虚的人。
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