大家好这里是小慧说美食,春季多给家人做这七道家常菜,不仅可以增强免疫力,而且营养又补钙,家里挑食的孩子也喜欢吃,做法简单营养美味,大家学会了试着给家人做一下吧!

一‬、茄汁‬鸡肉‬丸子

秋天建议孩子多吃这几种食品长高(建议孩子多吃这7道菜)(1)

1、准备‬食材:胡萝卜‬、鸡腿肉‬‬、蚝油‬、玉米粒‬、料酒‬、生抽‬、蚝油‬、黑胡椒粉‬、淀粉‬、小葱‬、生姜‬、番茄‬、食盐‬

2、茄汁‬鸡肉丸子‬的‬做法:

(1)胡萝卜洗净去皮切碎,鸡腿肉洗净剁成肉馅,番茄洗净切碎,葱姜切末备用。

(2)肉馅‬:胡萝卜‬碎‬和‬鸡肉‬馅‬放入大碗中‬,加入‬适量的玉米粒‬、料酒‬、生抽‬、蚝油‬、黑胡椒粉‬、淀粉‬搅拌均匀‬备用‬。

(3)肉丸‬:戴上一次性手套,取适量调好的肉馅团成调好的丸子状依次做好。

(4)煮‬肉丸‬:锅中入水下入团好的肉丸子,盖上锅盖大火煮熟盛出备用。

(5)锅中热油放入葱姜末爆香,下入番茄炒出茄汁,加入适量清水盖上锅盖煮开。

(6)配料‬:再加入适量的黑胡椒粉、蕃茄酱、食盐、鸡肉丸盖上锅盖煮至肉丸熟透即可出锅。

(7)最后‬:出锅盛入碗中,撒上少许葱花点缀即可出锅开吃了,软嫩可口又下饭大人小孩都喜欢吃!

二‬、酱汁‬香菇‬

秋天建议孩子多吃这几种食品长高(建议孩子多吃这7道菜)(2)

1、准备‬食材:香菇‬、蒜瓣‬、白砂糖‬、食盐‬、鸡精‬、生抽‬、蚝油‬、淀粉‬

2、酱汁‬香菇‬的‬做法:

(1)香菇洗净去蒂改花刀,蒜瓣切末备用。

(2)酱汁‬:碗中‬放入‬少许‬白砂糖‬,加入‬适量的食盐‬、鸡精‬、生抽‬、老抽‬、淀粉‬、适量‬清水混合均匀‬备用‬。

(3)焯水‬:锅中水开后下入香菇,焯水两分钟捞出沥干水分备用。

(4)锅中热油爆香蒜末,下入香菇翻炒至熟透,然后倒入调好的酱汁翻炒均匀。

(5)最后‬:然后大火收汁,即可出锅盛入盘中,撒上适量的葱花点缀即可开吃了,酱汁浓郁好吃又下饭孩子喜欢吃!

三‬、红烧‬鲍鱼‬鸡翅煲‬

秋天建议孩子多吃这几种食品长高(建议孩子多吃这7道菜)(3)

1、准备‬食材:鸡翅‬、生姜‬、白砂糖‬、蒜瓣‬、食盐‬、小葱‬、鲍鱼‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、黑胡椒‬、洋葱‬、玉米

2、红烧鲍鱼‬鸡翅煲的做法:

(1)鸡翅洗净浸泡片刻,泡去血水捞出沥干水分,鲍鱼处理清洗干净,玉米洗净切段对半切开,葱姜蒜切好备用。

(2)腌制‬鸡翅‬:鸡翅‬放入碗中‬,加入‬适量‬的姜丝‬、蚝油‬、老抽‬、生抽‬、白砂糖‬、食盐‬、黑胡椒‬、蒜末‬搅拌均匀腌制‬片刻。

(3)腌制‬鲍鱼‬:鲍鱼‬放入‬锅中,加入‬适量的姜丝‬、料酒‬、蒜末‬搅拌‬均匀腌制‬片刻。

(4)炒鸡翅‬:锅中热油放入切好的洋葱、小葱、蒜瓣炒出香味,然后放入腌制好的鸡翅和玉米段爆炒片刻。

(5)炒‬鲍鱼‬:再下入‬鲍鱼‬爆炒片刻‬,加入‬适量的料酒、生抽‬、适量‬清水盖上‬锅盖大火烧开。

(6)最后‬:再转小火焖至15分钟左右,出锅撒上适量的香菜调味即可出锅,汤汁融合鸡翅和鲍鱼的香味超级好吃!

四‬、糖醋排骨‬

秋天建议孩子多吃这几种食品长高(建议孩子多吃这7道菜)(4)

1、准备‬食材:排骨‬、冰糖‬、生姜‬、白芝麻‬、生抽‬、蚝油‬、料酒‬、老抽‬、白醋‬、小葱‬

2、糖醋‬排骨的做法:

(1)排骨洗净入水中浸泡片刻,泡去血水捞出沥干水分,葱姜切好备用。

(2)焯水‬:锅中水开下入排骨,加入适量的姜片和料酒焯水片刻,捞出沥干水分备用。

(3)糖色‬:锅中热油加入适量的冰糖,翻炒至冰糖融化,倒入排骨翻炒上色。

(4)煮开‬:再加入适量的料酒、生抽、老抽、白醋、适量清水盖上锅盖大火煮开。

(5)转小火‬:再转小火煮30分钟左右,加入适量的水淀粉大火收汁即可。

(6)最后‬:出锅撒上适量的白芝麻和葱末点缀即可开吃了,酸甜可口超级好吃,大人小孩都喜欢吃!

五‬、糖醋‬虾仁

秋天建议孩子多吃这几种食品长高(建议孩子多吃这7道菜)(5)

1、准备‬食材:大虾‬、蕃茄酱‬、白芝麻‬、小葱‬、生姜‬、料酒‬、食盐‬、生抽‬、淀粉‬

2、糖醋‬虾仁‬的‬做法:

(1)大虾去壳挑去虾线洗净,葱姜切好。

(2)腌制‬虾仁‬:虾仁放入‬碗中‬加入‬适量的小葱‬、生姜、料酒‬、食盐‬抓拌均匀‬腌制‬一会‬入味‬备用‬。

(3)糖醋汁‬:蕃茄酱‬放入‬碗中‬,加入‬适量的白砂糖‬、生抽‬、淀粉‬、适量‬清水‬拌匀‬。

(4)裹‬淀粉‬:将腌制好的虾仁均匀地裹上一层淀粉,锅中热油下入裹好淀粉的虾仁。

(5)小火慢炸至虾仁金黄色捞出,锅底留油倒入调好的糖醋汁,煮至汤汁冒泡。

(6)最后‬:再加入炸好的虾仁翻炒均匀,最后出锅撒上少许白芝麻点缀即可,酸甜开胃大人小孩都喜欢吃!

六‬、糖醋豆腐‬

秋天建议孩子多吃这几种食品长高(建议孩子多吃这7道菜)(6)

1、准备‬食材:嫩‬豆腐‬、淀粉‬、料酒‬、酱油‬、白砂糖‬、陈醋‬、食盐‬

2、糖醋‬豆腐‬的做法:

(1)豆腐用清水冲洗一下切小块,均匀地裹上一层薄薄的淀粉备用。

(2)锅中热油,下入裹好淀粉的豆腐块开小火,煎至豆腐块两面金黄色即可。

(3)糖醋汁‬:碗中‬加入‬适量的料酒‬、酱油‬、白砂糖‬、陈醋‬、食盐‬混合均匀‬。

(4)将调好的糖醋汁倒入锅中,翻炒至料汁浓稠,倒入煎好的豆腐块。

(5)最后‬:翻拌均匀,至每一块豆腐豆均匀地裹上糖醋汁,出锅撒上白芝麻点缀即可,酸酸甜甜开胃又下饭老少皆宜!

七‬、香辣‬鸭血‬

秋天建议孩子多吃这几种食品长高(建议孩子多吃这7道菜)(7)

1、准备‬食材:鸭血‬、豆腐皮‬、小葱‬、香菜‬、干辣椒‬、蒜瓣‬、生姜‬、豆瓣酱‬、胡椒粉‬、生抽‬、老抽‬、剁椒‬、白砂糖

2、香辣‬鸭血‬的‬做法‬:

(1)鸭血洗净浸泡一会切小块,豆腐皮洗净切丝,小葱切葱花,香菜切碎 ,生姜切末。

(2)煸炒:锅中热油爆香生姜蒜末,放入适量的豆瓣酱煸炒出红油。

(3)再加入适量的清水、生抽、老抽、剁椒、食盐、白砂糖盖上锅盖,大火烧开。

(4)最后加入豆腐皮和鸭血盖上锅盖,煮10分钟左右,再加入适量的胡椒粉调味。

(5)最后出锅撒上少许香菜点缀即可出锅,麻辣鲜香营养美味大人小孩都喜欢吃!

以上小慧分享的七道家常菜做法大家都学会了吗,学会了在家给孩子试着做一下吧!

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