孕晚期一般几个月开始耻骨痛(孕晚期为什么会耻骨痛)(1)

回想起怀孕的点点滴滴,除了期待小生命降临的喜悦,还有各种各样的“痛”。

孕早期头痛、胸痛,孕中期腰背痛,好不容易熬到了孕晚期,终于快“卸货”了,疼痛又转移到了大腿根儿~

走路疼,翻身疼,上下台阶也隐隐作痛!

趁着产检的机会,小编请教了医生。

“这是耻骨痛,是耻骨联合分离导致的。”听了小编的描述,医生说,“有的孕妈妈在妊娠后期发生耻骨联合分离,有的则是在生产过程中出现,持续到产后。你这个属于正常情况,可以先观察,如果疼痛加重,及时来就诊。”

啥是耻骨联合分离?是怎么引起的?应该如何预防或缓解呢?

为什么会出现耻骨联合分离?

耻骨是位于骨盆前下方的两片骨头,两片骨头之间依靠韧带和纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合

有些孕妈妈在孕晚期耻骨痛,很有可能是因为出现了耻骨联合分离。

如下图所示:

孕晚期一般几个月开始耻骨痛(孕晚期为什么会耻骨痛)(2)

好端端的耻骨,怎么会被分开了呢?

简单来说,就是为了胎儿顺利娩出。

怀孕前,耻骨联合间距通常为4-6mm;怀孕后,孕妈妈激素分泌旺盛,随着胎儿越来越大,骨盆会被撑大撑宽,韧带逐渐变得松弛,耻骨联合会轻度分离,一般增长2-3mm。

随之而来的就是疼痛感,翻身、走路、上下台阶的时候,疼痛可能会比较明显,有时连带着大腿内侧和髋关节都在疼。

哪些因素会加重耻骨联合分离?

耻骨联合分离多发生在孕晚期,如果孕妈妈有下面这几种情况,更容易出现耻骨联合分离。

骨盆关节受过损伤,导致韧带过度松弛,出现耻骨联合分离。

胎儿过大、双胎或多胎,孕妈妈本身骨盆过小或羊水过多,都会增加对骨盆的压迫,导致耻骨联合分离。

孕妈妈在下蹲或站起时用力过猛,或者常常做弯腰、提重物等行为,也会加重耻骨联合分离。

值得注意的是,耻骨联合分离并不是孕妈妈的专利。在分娩过程中,如果用力不当、姿势不正确或分娩产程过长等,也会使松弛的耻骨联合韧带发生损伤,出现耻骨联合分离。有些妈妈在产后发现自己胯部变宽了,屁股好像也变大了,就是这个原因。

如何缓解耻骨联合分离

妈妈们在注意休息的同时,可以试着这样缓解:

避免久站久坐,避免拎重物,在家待产的孕妈妈可以隔一段时间到床上躺一躺,职场孕妈可以放一个腰枕在背后,让腰部有一个支撑点,放松腰背。

睡觉时尽量采用侧卧位,可以在两腿中间放一个枕头,这样压力不直接落在骨盆和背部,可有效减轻耻骨痛。

在身体条件允许的情况下,可以做一做凯格尔运动,增强骨盆肌肉力量;游泳也是不错的选择,水的浮力有助于减轻韧带所承受的压力,从而缓解疼痛。

轻微分离不碍事 疼痛严重快就医

一般来说,随着胎儿娩出,怀孕时分泌的激素没了踪迹,耻骨联合的间距会逐渐回缩,恢复正常。

对于产后耻骨联合分离,大多数妈妈在产后3-8 个月内,也能自行恢复,并不需要特别干预。

但是,如果耻骨联合分离过大,间距超过了10mm,临床上就可以诊断为耻骨联合分离症了。这时,由于韧带束缚作用的减弱,耻骨会随着运动出现上下错位的情况,身体会有强烈的疼痛感,甚至影响走路、翻身、上厕所等日常生活。有些妈妈形容“痛到让人怀疑人生”。

出现这种状况,就要及时看医生了。医生会通过拍片或 B 超检查,确认耻骨联合分离的情况,再对症治疗。

关于耻骨疼痛,你还有哪些问题想要了解,欢迎和我们交流讨论哦。

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