宝宝已经一岁了,已经给宝宝哺乳一年的青青很是开心,因为打算给宝宝断奶改喝配方奶,让自己的生活回归正轨,别提有多开心了,想到现在正值龙虾季,一定要把前两年的补回来,放肆的吃个痛快,再也不用这也害怕那也吃不得,很是痛苦了。

特别是回想起自己哺乳的这一年里,别的都好,就是在吃上面特别折磨人,以前无辣不欢、重口味,怀孕哺乳硬生生的给逼成了轻口味,保营养,这也要注意那也要注意,很是不畅快,让一个吃货忌口可想而知处境有多难。

眼看就要结束这痛苦的日子,青青是要多兴奋就有多兴奋,终于可以放肆的吃了。

其实大部分的哺乳妈妈都跟青青一样,哺乳期会特别的忌口,就怕影响了宝宝的健康,但真的没必要这么折磨自己,注意这些哺乳期仍然可以照常吃。

哺乳期妈妈有忌口吗(哺乳妈妈一年都要忌口)(1)

哺乳妈妈一年都要忌口

哺乳很重要,注意三不吃,得忌口

哺乳妈妈在哺乳期忌口,的确非常重要,要是不注意,吃了不该吃的东西,很容易就能在宝宝身上反应出来,如上火、过敏、起疹子等等,让小宝宝身体很是不是,所以对于这类的食物,哺乳妈妈不要吃。

易过敏食物

小宝宝属于过敏体质,若是妈妈食用了易过敏的食物,这些食物成分会通过母乳进入宝宝身体,造成宝宝出现过敏的现象,如起疹子、皮肤发红、腹泻等症状,使宝宝身体出现不适。

所以平时妈妈给宝宝哺乳时,一定要特别留意宝宝,若是吃了某些事物,宝宝出现了过敏的反应,则后期都要回避此类事物,而常见的易过敏事物有鸡蛋、鱼虾等海鲜、牛奶等,要特别注意。

哺乳期妈妈有忌口吗(哺乳妈妈一年都要忌口)(2)

易过敏食物

喝酒

酒精是哺乳期妈妈的违禁品,千万不要触碰,其会通过乳汁带给宝宝,这对小宝宝的伤害极其的大,会对他的大脑和身体发育都造成重大影响,影响宝宝的智力、对身体器官造成极大后果,哺乳期妈妈绝对不能喝酒。

但若是不小心喝了,一定要注意不能马上给宝宝喂奶,至少等四个小时,酒精完全从体内代谢出去才喂哺小宝宝。

抽烟

很多女性会有抽烟的习惯,但在哺乳期一定要禁止,特别是二手烟更是要远离,其香烟中的有害物质,如尼古丁成分,会通过乳汁进入到宝宝的身体,对宝宝身体器官的发育造成严重的影响,同时还不利于哺乳妈妈身体的恢复,影响健康。

哺乳期妈妈有忌口吗(哺乳妈妈一年都要忌口)(3)

喝酒

哺乳五少吃,无需完全忌口

哺乳期忌口,并不是完完全全的委屈自己,一点都不能沾,除了对宝宝和妈妈身体造成极大的影响的食物需忌口外,这些常见的食物无需忌口,注意少吃就好了。

辛辣食物

孕前无辣不欢,产后被迫一口不沾,因为辛辣的食物,如辣椒、洋葱、大蒜等,哺乳妈妈食用可能会导致宝宝出现上火、胀气、便秘、腹泻等等情况,影响到宝宝的健康。

所以家人做菜会特别回避这类调味品,其实并不用完全的禁止,妈妈尝尝,少吃一点,解解口欲还是可以的。

哺乳期妈妈有忌口吗(哺乳妈妈一年都要忌口)(4)

辛辣食物

传统观念里,哺乳妈妈不能吃盐,特别是月子期间的妈妈更是要求严格,所以很多妈妈被逼吃了多少的无盐食物,真的是难以下咽,但家人仍强调以宝宝为重,妈妈吃盐,其会通过乳汁进入宝宝体内,而宝宝肾脏还未发育完全,会加重肾脏的负担,影响宝宝器官的发育。

其实月子期间,哺乳期的妈妈是可以吃盐的,只要注意不要太过重口味,吃的过咸,就不会影响到宝宝的健康发育。

浓茶、咖啡等含咖啡因的食物

很多女性都有喝咖啡喝茶的习惯,为了担心影响到宝宝,很多妈妈都会戒掉,因为若是晚上喝了含咖啡因的饮料,其中的咖啡因通过乳汁进入宝宝身体,会让宝宝特别兴奋,难以入睡,宝宝得不到足够的休息自然会影响身体的发育。

但并不是一点都不能沾,少吃且在白天哺乳后过下嘴瘾,解解馋还是可以的。

巧克力

很多妈妈都爱吃甜食,特别是巧克力,但不知巧克力里面含有生物碱,其通过母乳进入宝宝体内后,会聚集伤害宝宝的神经系统和心脏,让宝宝的肌肉松弛、尿量增加,出现睡眠质量不佳,消化不良的情况,所以对于这类食物妈妈一定要少吃。

哺乳期妈妈有忌口吗(哺乳妈妈一年都要忌口)(5)

咖啡因

回奶食物

哺乳妈妈们还需注意的是,一些回奶食物要少吃,以免影响了哺乳宝宝可不好,如韭菜、人参、鱿鱼、茄子、麦片、麦芽糖、马齿苋、花椒桂皮等大料,若是妈妈吃了某种食物感觉有回奶的现象,下次就得特别注意了。

温馨贴士:母乳妈妈可是不容易,为了小宝宝的健康成长得忍受很多的折磨,特别是在饮食方面,极其的小心谨慎,其实大可不必如此,科学的吃并不会影响到小宝宝的健康。

哺乳期妈妈有忌口吗(哺乳妈妈一年都要忌口)(6)

回奶食物

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