前些天,早上起床的时候,总是感觉有点晕晕乎乎的,起初并没有在意,后来一想不对呀,是不是血压升高了。结果一测,果然,高压(收缩压)142低压(舒张压)98。怪不得头晕,原来真的是血压高了。

啥原因呢?因为疫情已经居家隔离一个多星期了,没有啥工作上的压力,生活作息也很有规律,没有晚睡早起的现象,思来想去估计还是体重大幅增加了,上秤一称,我去76.5公斤。比我的安全体重多了6公斤多。

我这人是易胖体质,只要是吃得多点再不运动,那肥肉真是蹭蹭往身上长。上次做体检空腹血糖6.1,这是极不正常的,典型的胰岛素抵抗。

为了小命一条,为了还没有完成的大业,减肥吧,大叔!

去年的这个时候也是因为体重超重进行减肥的,本来一切进行得很顺利,结果中途不知道什么原因突然腹泻,一连腹泻了4天多都没有好,结果减肥大业中途崩溃。

这次要下定决心,不到标准体重绝不收兵。减脂增肌一块进行。目标62.5公斤(125市斤)空腹血糖5.0以下。有肥有瘦,有型有肉。

想要弄清楚一件事叫什么定律?什么叫做久久为功(1)

(减肥第13天)

今天是减肥的第13天了,体重已经降到了71.9公斤了。最近减一公斤体重用了6天,那么剩下的将近10公斤的体重,最快也需要60天,如果按照正常减脂时间,我预计最少还需要90天。因为越是到后面减重越是困难。看来没有100天这体重是不能如意了。

坚持吧,成年人的世界没有什么事是简单的!

看看,我们每天的食谱吧。

想要弄清楚一件事叫什么定律?什么叫做久久为功(2)

(水煮茼蒿)

想要弄清楚一件事叫什么定律?什么叫做久久为功(3)

(鱼油煎蛋)

想要弄清楚一件事叫什么定律?什么叫做久久为功(4)

(红油猪儿)

想要弄清楚一件事叫什么定律?什么叫做久久为功(5)

(红烧肥肉)

这就是我一日三餐要吃的东西,简单说教三样,蔬菜、脂肪、蛋白质

减肥还带吃肥肉的!估计很多人都会感觉很惊讶!没错,我的减肥主要靠肥肉。

减下来的日子,我每顿都要吃这三样东西。

想要弄清楚一件事叫什么定律?什么叫做久久为功(6)

(简单计算的每日食物量)

努力每一天,不用期待什么。

今天是六一国际儿童节。减肥的路上,努力前行。

未来会成为现在,现在会成为过去,过去永不会回来。尊重每个现在,做好每个现在。

自我修炼2022年6月1日星期三

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