#世界精神卫生日#
不得不说，今年还真是魔幻一年，疫情、战争、失业等一系列，让不少人逐渐emo。
每年10月10日是世界精神卫生日。
这个节日是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，提醒广大群众对精神卫生重要性以及迫切性的认识。
目前，精神卫生问题已经严重影响到人们的正常生活。
按照世卫组织公布的最新数据显示，当前全球大约有4.5亿存在精神发育障碍患者，其中有3/4生活在中低收入国家。
此外，全球每40秒就有一人死于自杀，精神发育障碍疾病已经成为严重，同时耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、文化、社会经济地位的人群。
全球疫情的冲击，也刺激到抑郁症、焦虑症的暴涨
世界卫组织近日发布的一则报告显示：在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅度增加了25％。
其中隔离在家的居民，就有接近1/3的人，会出现不同程度的抑郁、焦虑、失眠以及急性应激反应，有超过10％的人，在疫情发生之后都未能完全恢复正常。
早期出现这些现象，警惕抑郁症的发生
早期的抑郁症，跟其他的疾病不一样，看不出什么明显的症状，也没有任何疼痛的感觉。
在生活中人们常常忽视抑郁，而习惯性地忽视使得这种精神疾病日益严重，进而发展到自虐甚至自杀的地步。
若经常出现这些异常，可能是身体给出的一些暗示患上抑郁症了，别不当回事。
一、反应变慢
患上抑郁症的人，不管做什么总比别人慢一步，比如起床需要很久，穿衣服还发愣，经常走神……
但很多人没有意识到自己的这种状态，不喜欢热闹，经常独来独往变得孤僻，活在自己的世界里，与别人交流就变得不顺畅，思维缓慢，反应非常迟钝。
二、严重失眠
偶尔睡不着觉其实还是正常的，不用太过担心，但长期的失眠一直持续下去，那就说明身体很可能发生了某些病变。
患者经常在抑郁的情绪中纠结难以自拔，在床上辗转反侧难以入眠，莫名地悲伤。即使睡着了也很容易在梦中惊醒，做的梦多是噩梦。
三、幻听幻视
患者有时会有这样的感觉，好像有另一个人住在自己的身体里，似乎听到那个人对自己说话，对自己尖叫：你的存在毫无意义，你是毫无价值的！
患者被这样恐怖的声音控制着，难以摆脱，在病中还不能依靠自身的心理建设来控制好自我情绪。
也许出现这样的症状持续的时间并不长，但患者会感到疲惫不堪，还伴随着出汗的现象。有时在夜里醒来，还会歇斯底里地哭泣。
四、身体不适
抑郁症虽然是一种精神疾病，但精神障碍可通过肉体上的诸多不适表现出来。
患者经常感到自己浑身无力，食欲不振、头痛难忍、体重的变化也很大……
很多人只知道自己不舒服，几乎对所有的活动丧失兴趣，但没有经历过这种病的人就不会把这些当回事，总认为不严重，不会意识到自己患了抑郁症，从而耽误治疗。
五、持续的疲惫感
一般来说，患上抑郁症的人会出现持续的疲劳、乏力感，不仅仅是身体感到太累，心理上也觉得非常疲惫，心情无比沉重。
负面情绪好像滚雪球一般，越积越深。患者经常感到自己没有价值，什么都做不了。即使一点活都不干，都会觉得很累，让别人误以为这个人太懒，干什么都不主动。
六、不愿交际
患有抑郁症的人总把自己封闭起来，不愿与人沟通交流，因此几乎没有什么真心的朋友。
他们活在自闭的世界里，存在感非常低，没什么突出的表现，很少跟人联系，隐藏自己过着一个人的生活。
因为有种强烈的自卑感，患者害怕跟人打交道，害怕给别人添麻烦，干脆就封闭自己不愿交朋友。即使有人关心，但患者不良的心态也会把别人拒之千里。
久而久之，患者的性格变得更加孤僻，情绪更加低落。
患者情绪混乱，内心安全感长期缺失，这会滋生很多负面情绪，严重的患者觉得生无可恋，希望通过自杀来解脱痛苦。
一旦这些表现挥之不去，而且超过2周，明显影响到日常生活与工作，又或者经常出现自杀等行为或念头，就需要及时寻求专业的治疗。
抑郁症并不可怕，也不羞耻，它仅仅只是一种情绪上的感冒。
若能通过适当治疗，患有抑郁症的人完全能够恢复其患病之前的生活与工作。
或许这个世界上并不完美，但我们相信能够治愈它。
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