导语：俗话说“十人九胃”， 生活中被胃部不适折磨的人不在少数：稍微多吃一点，一整天都觉得肚子胀；被冷风吹一吹或是早餐吃晚了，胃部就隐隐作痛……时间久了，人都可能变得“面黄肌瘦”，还会增加或加重各种疾病风险。
但其实，胃病三分靠治、七分靠养，所以在平时要想胃健康，首先要做的就是养胃。#健康迎新年#
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01
若有这三种表现预示肠胃病已找上门
食欲不振：一般胃不好的人，经常会狐仙食欲不振的情况，即便吃了东西也还是会出现消化不良，出现腹胀的情况。
胃胀：胃胀也是胃病经常会出现的一个表现，由于受寒或是一些其他的因素，导致胃部内的气体不能及时排出，会导致胃部胀气。
另外，还有些人群会在饭后出现胀气的现象，这很可能是因为胃部无法正常消化食物而导致的。
烧心反酸：当胃部功能下降时，很有可能还会出现烧心反酸的情况。这是因为胃内容物呈现酸性。而食管呈现碱性，胃内容物反流到食管可腐蚀食管黏膜，进而引起烧心。
02
多年老胃病如何调理？日常做好这3点，胃功能或会慢慢恢复
1、细嚼慢咽
由于社会的快速发展，导致现在很多人吃饭的时候都养成了狼吞虎咽的情况，但是这样吃饭是非常不好的，要及时改正。
慢慢咀嚼，将所有食物都充分的消化，这对于我们的胃肠负担也可以减少很多。而且慢慢咀嚼还会让我们的饱腹感变得很快，有利于更改掉我们暴饮暴食的习惯。
2、适当运动
运动也是养护胃部一种非常好的方法。在运动的帮助下，不仅可以提高肠胃道动力，还对消化功能的提高十分有利。
生活中有部分人由于工作的原因，需要长期久坐不动，这是非常不好的很有可能会降低胃部功能，出现消化不良的情况。
平时应该保证有充足的运动量，结合健康的运动来提高胃部功能，预防胃部疾病出现后影响健康。
3、健康饮水
喝水是每天必不可少的一件事情，多喝水，可以使五脏六腑得到水的滋养，另外倾城第一杯水也是尤为重要的，既可以促进排便，还能补充睡眠时间遗失的水分。
空腹的饮水量300ml即可，且温开水最佳。
医生箴言：每年的体检工作也是必不可少的，并不是所有胃病都会造成明显的身体不适，通过体检手段，可以及时发现一些胃病隐患，在其发展初期就及时遏制，可以保障身体健康和防范病情加重，更好保障人们的生命健康安全。
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