维生素大多存在于哪些食物中（维生素藏在哪些食物里）

晚间分享【维生素藏在哪些食物里？照着吃永远不出错】提到补充维生素，一千个人可能有一千种方法：吃水果、吃蔬菜、吃补充剂……但似乎还是没能改变很多人“缺维生素”的现状。这一张表格，梳理各类维生素的来源及缺乏症状，照着吃就可以了~马住备用吧！

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