#秋日生活打卡季#

50岁阿姨家晚餐退休群火了,3个菜好吃营养不长胖,同事:活得通透

50岁是一个很尴尬的年纪,说老不老但是还退休了,说年轻还真的也不年轻了。但是生活需要自己调节,顺其自然的状态是最好的,吃好喝好健健康康才是这个年纪最需要的。我退休在家,家里的一日三餐就很上心地准备好,老公回家就能吃上可口的饭菜,这也是中年夫妻的一种默契吧。每次的做好的三餐总会和我们退休群的老同事分享,很多老同事都说:活得通透就是好,不纠结不迷茫,健康饮食,顺气自然才是最好的。

85岁老阿姨每天食谱(50岁阿姨晚餐退休群火了)(1)

看看我家的晚餐吧,简单3个菜,营养还不长胖,一个狗杠鱼豆腐汤,一个油焖大虾,一个清炒芹菜,搭配米饭。好吃不长胖的搭配,喜欢就一起试试吧~

油焖大虾

85岁老阿姨每天食谱(50岁阿姨晚餐退休群火了)(2)

油焖大虾的做法:材料:海虾1斤,生抽,蚝油,白糖1勺,葱段,姜片,花生油适量。

1,新鲜的海虾剪去虾毛和虾枪备用,锅里放入花生油,放入葱、姜炒出香味,倒入海虾煸炒均匀,稍微撒一点水防止糊锅。

2,加入少许蚝油和生抽炒匀,再加入白糖继续煸炒,直到鲜虾熟透,出锅即成。

狗杠鱼豆腐汤

85岁老阿姨每天食谱(50岁阿姨晚餐退休群火了)(3)

狗杠鱼豆腐汤的做法:材料:狗杠鱼2条,豆腐1块,白玉菇少许,葱段,姜片,盐少许,香菜少许,花生油少许。

1,我们先把狗杠鱼宰杀清洗干净,用刀切成段,锅里放入花生油烧热,把狗杠鱼放入,中火煎至发黄。

2,砂锅中加入开水,把煎好的狗杠鱼放入,加入葱段,姜片,蒜片,大火烧开,改成小火慢慢炖20分钟,汤汁变得浓郁了,就把白玉菇和豆腐放入继续炖。

3,加盐调味,汤汁浓郁,汤白如奶就可以关火了,上面放上香菜,直接端上桌即成。

醋溜芹菜

85岁老阿姨每天食谱(50岁阿姨晚餐退休群火了)(4)

醋溜芹菜的做法:材料:芹菜,葱,盐少许,老醋少许,花生油适量。

1,芹菜切段,锅里加入花生油放入葱丝炒出香味,倒入芹菜段煸炒均匀。

2,加入适量的盐调味,关火后加入适量的老醋翻拌均匀,装盘出锅即成。

85岁老阿姨每天食谱(50岁阿姨晚餐退休群火了)(5)

米饭就是我们平时吃的米饭,喜欢粗粮也可以加一点,家人喜欢就最好,当然也可以吃面食,但是晚餐吃米饭更不容易长胖。

85岁老阿姨每天食谱(50岁阿姨晚餐退休群火了)(6)

简单易做的3个菜2个人吃正合适,狗杠鱼正是这个季节上市的一种海鱼,没有杂刺鱼肉细嫩,很适合与豆腐一起炖制,营养又滋补,而且价格也不贵,我们本地有“十月狗杠赛羊汤”的说法,遇到了这个鱼一定要试试。

85岁老阿姨每天食谱(50岁阿姨晚餐退休群火了)(7)

这样的晚餐好吃又不复杂,很适合干燥的秋冬季节,喜欢就一起试试吧~·

峰儿话语:

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