对于女性朋友们而言，一生当中大约会排出400~500颗卵子，随着年龄的不断增长，女性大约在45~55岁之间面临身体器官机能逐渐下降的问题，体内雌激素水平下降，卵巢功能衰退，在此时月经便会离开女性。
在正常情况下，女性的最佳绝经年龄是45~55岁之间，这也是最好的一个年龄段。
这个年龄段绝经能够给身体健康带来益处，可以帮助避免许多疾病，比如如果过早绝经43就绝经了的话，意味着身体里的子宫和卵巢会出现严重的退化问题。
若是超出57岁还没有结晶，此时意味着比较晚了，身体里的雌性激素属于一个比较高的水平当中，会给身体健康带来危害，甚至会诱发子宫癌和卵巢癌问题出现。
所以觉醒太早和太晚都会给身体健康带来危害，这是每一位女性都要注意的一个问题，所以到了45~55岁这个年龄段的女性，大家一定要多注意身体所出现的表现，很有可能就代表着月经即将要离开你了。
月经快要“离开”时，身体或会出现5个“暗示”，建议提前了解下
月经紊乱
月经紊乱是女性进入到绝经期的一个明显信号，女性过了40岁以后大家一定要多多观察自己的月经状况。
若是连续好几个月都出现了月经紊乱的问题，出现了月经量突然减少或者是增多的情况，月经颜色若是发生了改变，由深变浅，那么女性就要做好心理准备，月经可能很快就要离开你了。
经血颜色变化
在正常情况下，身体健康的女性朋友正常的月经血是暗红色或者是红色的，又是女性朋友在月经期间发现月经血由浅变深或者是由深变浅并且伴随着血块问题，那么很有可能就是身体发出来要即将绝经的信号。
此时不用过于担心和害怕，希望大家都能够通过积极的心态去面对，用平常心对待就可以了。
脸上发热和潮红
一般情况下这种症状是绝经前女性非常常见的一种现象，是由于绝经前女性身体分泌变化而形成的。
这种现象会逐渐扩散到身体下部的，整个面部也会容易导致明显的血管扩张与面部潮红等方面的问题。
身体也会变热，直到全身出汗伴随着头晕头痛的现象，不同人则会出现不同的表现形式，有一些人只表现在脸上，而有一些人则需要表现在整个身体甚至会更加频繁，这会容易涉及到健康问题。
关节疼痛
随着年龄的不断增长，身体的各项机能会逐渐衰退，身体里的钙元素也会逐渐加速，特别是女性朋友进入到了绝经期，雌激素分泌会逐渐减少。
会容易促进钙质的流失，骨骼也会变得特别脆弱，所以女性朋友会经常出现关节疼痛，腰酸背痛等现象。
此时旅行没有干多少，活就会感觉腰酸背痛，大家一定要注意劳逸结合，适当多吃一些富含钙质的食物。
容易生气
随着年龄的不断增长，女性临近绝经时，雌激素会出现一个下降的问题，这会容易带来内分泌失调，情绪调节通过身体的每一个激素会出来相应的改变。
内分泌失调会容易使激素分泌量受到或多或少的影响，情绪不受大脑控制，容易影响到女性朋友们的心情，会使女性总是出现生气、发火等不良情绪。
大豆
大豆当中含有丰富的大豆异黄酮结构，这种物质类似于雌性激素具有的部分功能，同时其中的物质又没有药用激素的副作用。
所以女性朋友进入到绝经期之后，适当的多吃一些豆制品和大豆可以补充雌激素，有助于让自己更加年轻，也可以缓解绝年期给身体带来的不适。
黑枸杞
黑枸杞当中含有大量的花青素，这是迄今为止发现原花青素含量最高的一种天然野生植物这种物质可以带来非常好的抗衰老效果。
女性朋友过了绝经期可以适当的用黑枸杞泡水，可以很好的摄入花青素物质，帮助改善衰老现象。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋可以说是动物界的人参了，其中富含非常多的营养物质，比如蛋白质、微量元素、维生素、氨基酸、卵磷脂等，别看它小，但是其中的营养价值一点也不低。
经常吃鹌鹑蛋可以有效保护五脏，还可以强健筋骨，帮助提高女性的免疫力和抵抗力，帮助女性避免衰老现象。
其实绝经之后卵巢一般还是有功能的，通过绝经虽然卵巢功能逐渐衰退，而且逐渐萎缩了，皮质内卵细胞逐渐减少，但这并不意味着分泌功能就完全消失了。
所以绝经之后，女性的卵巢还有内分泌系统能够对身体健康带来益处，卵巢当中的囊泡细胞能够带来分泌雄性激素的功能。
女性绝经之后激素水平降低会容易带来进益减退头晕失眠，面色晦暗等症状，所以绝经之后女性需要照顾好自己的卵巢，这样才能够更有助于身体健康。
结语：其实绝经并非是什么可怕的事，女性朋友可以调整好自己的心态，适当多吃一些富含雌激素的食物，适当运动，这样才可以轻松对抗绝经期，让自己比同龄人更年轻更美。
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