人生就像浩瀚的海洋，虽然丰富却经常会有大风大浪。当我们处在人生的暗夜里，面对大风大浪的袭击，很容易迷失方向而导致人生一片混乱。
然而，每个人都要独自面对自己人生的混乱，你只有沿着静心之光的照耀才能脱离困难。静心给你前进的力量，只有懂得静心的人，才能从容面对生活中的种种，才能安住于生活的洪流中而不被它击垮。
心清静了，纠结没了；心清静了，心量和格局放大了，这样来的才是开心而来。如果你能够如此修习，你的世界一定会变样！
没有修行过的心，基本上若不经风，不堪风雨，快乐、忧伤几乎完全取决于心静可以破天下局，微笑可以圆天下事。水静极则形象明，心静极则智慧生。静能生慧。非宁静无以致远。
心底清净方为道。学贵有恒，道在悟真。
通过静修，到一定的阶段，生命的神和气变得强大之后，会反过来对身体进行自我优化和调整，具体的一些表现就是打坐时会脊柱变直、身体有端正等等，走路腿迈开的步伐变大。
静修确实是你不用花钱购买的最为神奇的化妆品。
衰老是由于身体的毒素导致的，静修却能彻底消除疲惫，从根本上排除身体的毒素，并且，长期的静修会让人的身体变得柔软。因为心软则身软。静修是能从内到外更新你的身心的。
我一再看到静修新手的生活发生改变，这十年的经验来说，静修帮助我们得到更大更多的自信与高能理、安祥与宁静、自由与安在，增强人际关系，并且能够静候阳生、归炉炼丹，以保青春和健康，达到养生之效。
静修让我们找回感觉并且统合身心灵，也就是静修在我们身上发生的作用。
静修可以帮助你好好面对每日面临的压力和创伤，并且让你不慌不忙，从从容容，具体到：
1、学习静修教会你该如何面对“世事无常”这项颠覆不破的真理。
2、学习静修可以让你更有耐心地聆听，让你更有慈悲心。
3、学习静修使你更容易融入新的家庭，也能更轻松地应付棘手的人际关系。
4、学习静修能够让你在均衡的状况下兼顾工作和家庭，并且在处理剪不断理还乱的公事时，能更心平气和地跟同事明确的沟通。
5、学习静修能够让你脑中挥之不去的灾难阴影停歇下来。
6、学习静修练习让你从否定的、制约性的认定自己不值得被爱的定义中解脱出来。
7、学习静修能够让你专心读书，以便通过考试。
8、学习静修能够疗愈你长年的胃痛等身体疾患。
下面是关于静修学习前常见的五个问题：
一、
问：我可以从静修得到什么？
答：静修有很多好处。一般来说，静修让我们有机会能够碰触到平静和安详等自心的内在特质。最后，这些体验将变成活生生的事实，我们的快乐也不再受到周遭世界的波动起伏所影响。
静修可以用来培养某些特质，例如像慈悲和智慧，也可以用来处理特定的问题，例如像破坏性的情绪模式、长期的慢性病，以及棘手的人际关系问题。
静修的目的并不是要逃离这些状况，而是要去看到：所有我们经历到的一切，都能够藉由静修转化为喜乐的源泉。
二、
问：学习静修最好的方法是什么？
答：并没有一种适合所有人的静修方法。事实上，对您最有用的静修方法，就是“最好”的方法。
不过，大多数的人都发现跟随一位有经验的老师来学习静修是很有帮助的。
如果您很喜欢读书，书本就是很好的起点。
三、
问：每天做静修练习是否很重要？
答：静修的最终目标是要将觉性带到我们生活中的每一刻，而不是只有在进行正式的“座上”修的那段时间才有觉性。
也就是说，每天保留一些时间来培养和锻练觉性是这个过程中不可或缺的一部分。
大多数的人都发现，他们投注愈多时间在“座上”的修持，就愈容易将觉性带到他们“下座”的经历中。
四、
问：我如何知道自己是否真的在静修？
答：静修是一种具有高度觉知的状态。当你尝试静修时，你很可能会有一段时间是迷失在念头里的，有的时候，你在当下是完全觉知的，意思也就是说，你完全可以意识到自己当时在做什么。
无论你是专注在呼吸上、在观察念头，或只是安住在觉性中，静修的征兆就是：你知道自己在做什么。
换句话说，你不仅是在看着呼吸，你同时也觉知到自己在看着呼吸。
任何时候都可以练习静修的觉知。你只需要去觉知当下自己在做什么。
例如，如果你正在开车去工作，你可以去留意道路和你的周遭环境，但同时也保持高度的觉知力，知道自己正在开车。
你甚至可以在和人对话、看电视，或是在电脑前工作时这么来练习。
五、
问：我应该要静修多久？
答：开始进行每天的静修练习时，短时间、多次数地静修是很重要的。
对初阶的静修者来说，每天二十分钟，练习一次或二次以上，是很好的一般性原则。
不过，要特别注意的是，你能够而且应该要在任何时间、任何地点都做静修，这是很重要的。一旦知道了静修的要点，你就能够将所有的经历或活动，用来练习持续的静修觉知。
静修中得喜悦是一小步，而从喜悦到平和，这是中级阶段；从平和到安详得庄严方为高级阶段。
静修体道，万物自流。
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