一般我们在产后42天都会有个体检，检查下自己的子宫大小，位置是否有偏移。之前有个朋友一直觉得自己身体恢复得很好，却没想到在42天检查出子宫一级脱垂，让我们这些当妈的都大吃一惊，觉得未免太荒唐了，怎么可能年纪轻轻就子宫脱垂？
可医生说子宫脱垂在产后是非常普遍的症状，尤其是我们的长辈奶奶、姥姥啊，她们生的孩子比较多，又限于当时的医疗条件，很多人年纪大了之后只能通过手术来解决这个问题。
我们得知后，纷纷去了解子宫脱垂到底怎么回事。其实顾名思义就是我们生完孩子后，子宫偏离了原来的位置往下垂，并且还有可能脱离到体外。而造成这个症状的原因主要是在顺产过程中，没有正确的用力，导致盆底肌受损。
看自己盆底肌是否受损，这里有个自测的方法，就是自己在家里小便的时候，尿一半尝试憋住，看自己能不能憋住。如果憋不住，可能就是盆底肌出现了问题。
因此我们要从孕期开始就坚持做凯格尔运动，锻炼自己的盆底肌，尤其是在孕后期就发现自己有漏尿的现象，更应该毫不犹豫地做凯格尔运动，而且坚持做这项运动，在顺产过程中也会更加的顺利。
另外一个导致子宫脱垂的原因是，很多人生完孩子后会觉得用束缚带很麻烦，毕竟睡觉和吃饭时不能用，脱脱穿穿太麻烦。可因为我们刚生完孩子，大肚子突然变空，用束缚带不仅仅是可以有利于身材的恢复，更能够帮助内脏归位，下垂的几率更小。
但如果你在42天体检中已经检查出自己子宫脱垂，也不用太着急。一般医院都可以进行修复，大概千元10次，原理就是通过电击进行肌肉修复。如果全职妈妈没有时间到医院去做修复训练，也可以自己购买仪器进行修复，再配合凯格尔运动。
那么防止子宫脱垂小贴士就是产后要注意休息，不要提重物。虽然说产后三个月是瘦身黄金期，但是如果身体没有恢复好的话，宁可迟些减肥，也不要急于一时做高强度运动。
我另一朋友在产后身体还没有完全恢复的状况下，就迫不及待地在家跟着视频做郑多燕的减肥操，后来检查出腰肌劳损，原因就是运动不得当，腰肌劳损只能是缓解，不可修复，这可不是得不偿失。
大家不要认为子宫脱垂离我们很远就不重视，不管你有没有生孩子或者已经生完孩子，都应该了解这些知识，尽量预防。
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