在所有父母眼里自家宝贝都是最优秀的，那么育儿的过程中也会有些难题困扰着我们，而众多的育儿难题中，有一个问题始终困扰着我们，那就是“身高”的问题啦！
现在越来越多的父母都知道这个问题的重要性，也有很多家长都在为孩子的身高发愁。
虽然不少家长们为孩子的身高着急上火，但根据《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：只有不到13%的家长会定期监测孩子的身高。
而90%的家长虽然着急，但却并不会对孩子的身高干预，顶多给孩子买点钙片之类的，之后就任孩子的身高自由的增长了。
但你知道吗?根据相关研究：只有不到10%的人有多少孩子是因为家长的盲目自信，而错过了最佳的身高补救期，看见这篇文章的父母们可别再重蹈覆辙了。
骨骺线到底是什么？
骨骺线是指长骨的两端膨大，称为骺，幼年时骨干、骨骺之间形成的透明软骨，成年后软骨将骨化，与骨干和骺融为一体，留下的线叫做骨骺线。骨骺线在成年时闭合，骨骺线可以代表人体的身高是否可以继续生长，如果在创伤时骨骺线遭到破坏之后，很有可能造成骨骼停止生长，保护骨骺线是保证长骨生长的必要条件。从骨骺线上可以判断一个人是否可以继续长身高，如果骨骺线已经闭合，说明身高已经停止生长。
幸好孩子在骨骺线闭合以前，会发出3个信号，家长们一定要抓住孩子“停止长高"的信号，在骨骼闭合前做好最后的冲刺，在多长5厘米。
孩子骨骺线闭合前“长高速度会变慢"，如果你发现孩子最近不怎么长个，或者身高低于同龄同学太多，那么一定要警惕起来。
孩子1-3岁，每年平均增高10cm左右；2-3岁之间，每年增高7cm左右；3岁-青春期之间每年会增高5-6cm，家长最好养成定期给孩子测量身高的习惯，及时记录孩子发育的情况，一旦身高增速变慢也能及时发现。
大家都知道春期伴随着二性征的发育，其实这也是孩子骨骺线闭合的信号之一。
正常来说，男孩进入青春期的年龄应该是12-14岁；而女孩则在10-12岁左右。如果你发现孩子早于这个年龄就开始发育“第二性征”了，一定要及时带孩子去医院检查，及时干预这一情况。
幼儿的骨骼和肌肉都是比较柔弱的，但进入青春期后他们的“肌肉就会变硬”，这是为了保护长尤其是男孩子他们的身体会变得更硬，如果家长发现孩子肌肉变得硬邦邦的，那么也要留心，这也是骨骺线即将闭合的信号之一。
孩子到底几岁停止长高?
很多家长都会好奇孩子到底几岁停止长高，关于这个问题有人说18岁，也有人说23岁还能“窜一窜”。
根据相关研究，人在20岁以后主管骨骼生长的脑所以即使是长个比较晚的男生，在20岁之后也很难大幅度的蹿高，顶多一年长高1-2cm左右。
比起研究孩子长高的最晚年龄，家长还不如抓住孩子身高发育的巅峰期，在骨骼线未闭合之家长首先做的就是要及时监测孩子的身高发育
情况，以年为单位记录下孩子今年长了多高。
1
充足合理的睡眠是长高的基础
有研究数据表明：孩子晚上21:00睡觉最好，再晚也不要超过22:00，这是由于此时脑部可以更好的得到休息，可以释放更多的生长激素有利于骨骼生长。
2
均衡的营养是孩子长高的保证
均衡营养保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、锌等的摄入。其中，鱼、肉、蛋食谱的组合及多食贝壳类海鲜，可保证锌的摄入，此外蔬菜、水果等能补充多种维生素；至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否则，可能阻碍孩子长个。
3
适量的运动适合“长个”
中等强度的户外运动，让孩子多在户外运动，能促进生长素的分泌。但切记两点；选择中等强度的运动，每次运动坚持30分钟以上。比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等，以微微出汗为度，有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育。
4
愉悦的心情也是长高的一大功臣
轻松心情好心情，也有助于生长素的分泌；反之，如果孩子整天处在受压抑、受歧视的情绪状态，会影响生长素分泌。
想让孩子长高，家长们一定要牢记这四点哦！
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