糖化分两种，一种对人体有益，一种是对皮肤产生不好的，但食材本身没有错，错的是烹饪方法，错的是过量摄入
对身体有益的，酶促糖化反应，在酶的作用下，糖与蛋白质结合，生成生命活动所需的糖蛋白，有免疫作用等等；另一种，非酶促糖化反应，不经过酶的作用，过量的糖分直接与蛋白质结合，生成糖基化终末产物
人体有胶原蛋白、弹力蛋白两种，起到充填、弹性作用，若是被糖化，弹性张力下降，充盈度减少了，皮肤会出现松弛暗黄等
抗糖，不是简单的说不吃糖，低血糖、贫血也是要注意的，而是控糖，适量吃。食材本身没有错，错的是烹饪方法，减少高温煎炸烤等方式
平时需要怎么做：
1.坚持平衡饮食，每天摄入多种类食物
2.远离精致糖、转化糖、加工糖
比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食
3.少吃油腻食物
以及煎烤炸等高温烹饪过的食物
比如烧烤、动物内脏、火锅等
4.加强体育锻炼
保证规律作息和良好的生活习惯
常说抹最贵的眼霜，熬最深的夜，这呢喝最甜的奶茶，吃最贵的抗糖产品一样，凡事需要我们养成好的习惯
