哺乳期的妈妈，常常会发现一个现象：自己的饭量明显长了很多，胃口超级好，吃嘛嘛香，关键还吃不胖，甚至体重还会下降。
盼盼当时就是靠着哺乳瘦下来的，咱们团队的潘潘也是，产后复出，那叫一个苗条啊。不过也确实有妈妈并没有因为哺乳体重下降，但这并不妨碍我们吃好吃的呀。
毕竟还要养个崽儿呀，节食什么的先靠边站。
既然我们在这个特殊的时期，应该给自己的身体更好的营养，那就不要太客气，好吃的尽管做起来，不仅要营养全面，味道也要好。
每天发宝宝食谱，今天我们想犒劳一下各位妈妈，吃点好的，心情好。
因为盼盼是无辣不欢，所以做的时候放了些辣椒，哺乳期妈妈吃了可能会改变乳汁的味道，不会有其它影响哦。
当然如果本身就不喜欢吃辣，或者担心辣椒会改变母乳的味道让宝宝不喜欢，那就不要放啦！也会很好吃哦。
哺乳期的饮食当然营养是最重要的啦，这一锅，有虾、有蟹、有蛤蜊，钙、锌、和优质蛋白全能补充，既美味又健康，是不是棒棒哒？
当然不放粉丝，放面条或者米线也可以啦，或者妈妈就任性的只想吃海鲜大餐，那咱啥也不放也可以。
吃 点 好 的 没 那 么 难
食
材
螃蟹1只、大红虾2只、蛤蜊6只、粉丝一团；
食用油、葱姜蒜、花椒、辣椒适量、酱油、料酒、盐。
做
法
1.蛤蜊加少量盐提前半天浸泡，让其吐沙，下锅前焯水备用；
2.螃蟹去掉后盖，去除两腮、蟹心和蟹胃，对半切开；
3.红虾去头，葱、姜、蒜和辣椒分别切好；
（啊~看着大红虾这么大个，哈喇子都要流出来了，吃起来一定很过瘾。）
4.锅中放入油，加入葱姜蒜、花椒、和辣椒烹出香味；（为了食用体验，花椒烹后可以用锅铲捞出）
5.锅中加入螃蟹、红虾和蛤蜊，煎炒一下；
6.锅中放适量水，没过食材；水开后加入粉丝，煮至熟透即可；
完成：
哇，是不是看着超有食欲
。有传言说孕妇、哺乳期、宝宝都不能吃螃蟹之类的，其实只要不过敏，都是可以吃的哈。
妈妈们如果看完对做法步骤有什么疑问，或者平时做饭上有遇到困难，可以来留言区提问和讨论哦。麦麦会热心解答~
,
