一直以来各种各样的美味点心对于许多女性而言有着难以抗拒的魅力，然而怀孕期间为了宝宝及自身的健康着想，这些平时最爱的小零食和点心好像都得克制着吃。其实孕妈们并非只能吃正餐，只要选对点心，不仅能满足口腹之欲，也能吃出健康。 10种强力推荐的孕期绝佳零食点心
1.牛奶
牛奶含丰富蛋白质及其他营养元素，更是怀孕中、后期所需钙质的重要来源，建议准妈妈每天宜摄取约1～2杯的低脂牛奶，来满足所需的钙质。
2.优格、优酪乳
比起牛奶，优格及优酪乳除了同样含有丰富钙质外，因还添加益生菌，对于有便秘困扰的孕妇，吃了后可使症状获得缓解。
3.起司
「高钙」、「低脂」、「低盐」的起司也很适合当作点心食用，在选购时，应以表层与底层的颜色是否一致作为判别标准，也由于起司为即食食品，不需烹煮即可食用，因此更需注意冷藏保存。
4.综合坚果
坚果类包含：核桃、榛果、杏仁、腰果、花生、南瓜子、葵花子、松子、开心果……等，坚果类所含的油脂，以单元不饱和脂肪酸为主，并含有优质蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素E、维生素A等，对孕妇的健康及胎儿脑神经细胞的发展有所帮助，是孕期很好的点心。
5.豆浆、豆花 等黄豆制品
黄豆中的黄豆蛋白为优质植物性蛋白质，可以作为体内细胞、组织合成与修复的原料，且富含卵磷脂，为细胞膜磷脂的来源，可以帮助神经系统与脑部的发育；而其中的异黄酮素，可以帮助降低血中胆固醇；钙质含量也较一般植物性食品高出许多
6.各种水果
准妈妈每天要吃2～3份的水果。如：苹果、樱桃、葡萄等就富含铁质；多吃蔓越莓可预防孕期容易发生的泌尿道感染；小蕃茄含有蕃茄红素，具有抗氧化的功用。不过 如西瓜、哈密瓜、木瓜等，含糖份较高的水果摄取量要适量
7.各种果干点心
葡萄干、香蕉干、蔓越莓干、芭乐干……等均属于果干类的点心。这类的点心一般来说钾含量较高，具有稳定血压的功效，然而也因为是水果烘焙而成，甜度相对高，因此最好搭配其他的食物。
8.海苔
海苔热量低，纤维含量却很高，并含有碘，可以合成甲状腺素，避免生下甲状腺功能低下的胎儿。市售的海苔口味多样化，但只有原味才是准妈妈最好的选择。
9.苏打饼干
味道单纯的苏打饼干常被体重过重的准妈妈拿来当做止饥的点心，饼干主要成分是淀粉，属于碳水化合物，孕妈吃一点碳水化合物，是可以缓解孕吐、恶心的症状。
10.麦片
准妈妈也常冲泡一杯浓纯香的即溶麦片当作点心，麦片属于五谷类，含有大量可溶性纤维素，可控制血糖浓度。最好选择纯麦片加入牛奶一并食用，营养价值较高。
最后准妈妈们要注意的是每种零食点心的选择要尽量选同品种类含糖量少的。 避免导致胎儿和准妈妈过胖。
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