1.保持纱窗完好 拉下纱窗，再开窗通风，保持室内空气清洁、温湿度适宜。 2.外出前 穿长袖，系好领扣，戴太阳镜、口罩，围纱巾，戴手套。最大限度减少与柳絮、花粉的接触量、时间、面积。保护好皮肤、眼睛、口鼻。 3.进小区后 （1）先在离家较近的空旷处清理外衣上的柳絮、花粉。 （2）进门后先按七步洗手法洗手。 把外套、外裤悬挂在阳台上，用衣服罩罩住。再认真洗手，仔细洗脸、用凉水清洗鼻腔、眼睛，耳廓、漱口。必要时清洗内衣，减少过敏原进入居室的机会。 4.不要在外面晾晒床单、被罩、窗帘，被褥。 5.根据自身情况，备一些减轻症状的药品。 6.易感人群多补充维生素 （1）每日保证水果摄入量，三餐适当增加维生素C、B和维生素E含量丰富的果蔬，如柑橘、小白菜、西红柿、胡萝卜等食材。 （2）在烹饪时，可以多放点生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。也可以准备一些姜糖，当零食吃，都能有效缓解过敏症状。（via 北京地坛医院）
来源： 北京12320在聆听
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