今天要讲的口臭是生理上的，那种一张口全是脏字叫心理疾病，不属于这篇要解决的问题。
口臭让人很尴尬，也不知道吹出去的气熏人熏了多久了，别人怕你脸皮薄不好意思说，直到某一天有个缺心眼的说你嘴怎么那么臭，确定人家不是说你骂人损人后，你的感觉一下子不好了。口香糖、薄荷糖、漱口水等等可以暂时地掩盖一下，口臭是能够很容易地改进甚至治好的。
怎么样才能知道自己有口臭？方法有两个，一是问朋友，说实话我是不是有口臭？记得要问信得过的真心朋友，不是损友。二是用完牙线后闻一闻，如果有味道或者有血，就可以确定了。
中医说口臭因为胃火引起的，是上火的表现。
这世上没有所谓的上火，口臭是为了什么？
口臭是因为口腔里有细菌堆积，80%的口臭是因为口腔的缘故，但不是因为幽门螺杆菌。食物是原因之一，所有食物都会在口腔内被嚼碎，会促进口腔细菌生长。如果吃了葱姜蒜辛辣等味重的食物，由于这些食物被吸收后进入血液并到肺部，会被呼出，即便刷牙漱口了，也很难掩盖住，非得等身体彻底排除后才没味。在国内时没人在乎，中午又是葱又是蒜的。回国后就知道不对劲了，吃这些东西只能在周末。如果平时吃，就离别人远点，尤其是蒜味，不仅从嘴里出来，身体也会散发着蒜味。
烟民有口臭，而且烟民多牙龈疾病，更会有口臭。所以，戒烟，戒烟，马上戒烟。
不良的口腔卫生习惯是导致口臭的主要原因，如果每天不刷牙和用牙线，食物颗粒就会呆在口腔中，导致口臭。在牙齿上会形成菌斑，会导致牙龈炎、牙周炎。舌头上的细菌也会导致口臭。假牙如果没有清洗干净或者戴着不合适的话，也是引起口臭的一个原因。
口臭还有其他原因，先看看怎么解决上面说的原因。首先要刷牙，早晚刷牙之外，饭后也要刷牙，上班者在工作场所准备一套牙刷牙膏，吃完午饭后刷牙。其次每次刷牙时要用牙线，将牙缝里的食物和菌斑清除掉。
上面这种很经济，如果和虎老师一样手不太利落的话，可以用牙线棒。
除了刷牙之外，还要清理一下舌头，尤其是舌苔厚的人。
如果戴假牙的话要认真清洗。每三到四个月要换一个牙刷，选择软一些的，最好用电动牙刷。
要定期洗牙，每六个月常规清洗，每一到两年进行深洗。我曾经患很严重的牙周炎，好几颗牙都松动了，一刷牙就流血，就是靠用牙线和定期洗牙治好的。刷牙不能停，牙医要定期看。
在食物上，要避免粘的、甜的食物，也要按时吃饭，如果过度禁食或者极吃低卡路里饮食的话，就会有口臭。减肥是一个长期的任务，不要过于求成。多吃水果蔬菜，少吃刺激性和有味道的食物。
多喝水，可以加速口腔细菌的清洗。如果喝很多咖啡的话有可能有口臭，牛奶则可以消除部分口臭。对付口臭，可以用漱口液杀死细菌，或者用含有抗菌成分的牙膏。
引起口臭的原因还有口干症。唾液有清洁口腔、清除细菌的功能，口干症导致唾液减少而出现口臭。口干症通常出现在睡眠中，因此早晨口臭得厉害，特别是如果张嘴睡觉的话。一些药物、疾病会导致口干症。
避免口干，要多喝水，不要喝酒，少喝咖啡和软饮料。咀嚼不含糖的口香糖以刺激唾液生成，慢性口干症可以请医生开药。
如果口腔有细菌感染的话会有口臭，口腔做了手术，比如拔牙，还有口疮的情况，这种情况等其愈合就没有口臭了。如果有龋齿、牙龈疾病也有口臭，要看牙医，积极治疗。
一些鼻部咽部的问题会引起口臭，尤其是导致鼻涕倒流的情况，这些情况要等病因消除了才能解决。
一些药物会导致口臭，或者引起口干症。一些疾病比如肿瘤和代谢异常、胃食管反流等会导致口臭，孩子口臭有可能是鼻孔有异物。
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