有段时间没有发文了，一直在思考发文的内容。希望自己发的每一篇文章，都可以帮助到大家。我本人是一个宝爸，孩子一周岁了，在过去的一年里真是犹如打仗般的生活。今天，突然想到把自己爱人怀孕前、怀孕中、以及孩子出生时的一些注意事项整理出来。希望可以帮助到有用的人。今天先分享一下孕前注意事项
我们很自然地就怀孕了，也没有去刻意地按排卵周期做准备。我建议大家也不用过分的紧张，一定要放松心情。把它当时一件很小的事情去看待，而不是作为提上日程的事。那么的刻意。
下面说一下注意事项：
1.保证休息和睡眠。保证每天有足够的睡眠，否则免疫系统会受到影响，内分泌被打乱，这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松的心情，不要给自己太多的压力，我们那个时候是去旅游了一段时间。
2.最好可以戒烟与戒酒。个人感觉烟的伤害性更大。建议至少三个月时间停止饮酒和吸烟。
3.叶酸。叶酸对宝宝健康发育起着显著的作用，缺乏叶酸胎儿脑部可能导致发育不全或者畸形，因此女性在妊娠的头三个月就要有足够的叶酸摄入，（我们当时吃的是金斯利安多维片）。富含叶酸的食物有菠菜、生菜、卷心菜。
4.补钙。钙是形成骨骼和牙齿的主要成分。是胎儿发育不可或缺的过程，所以在备孕期间要多吃
富含钙类的食物比如多喝些牛奶、吃些豆制品、鸡蛋、骨头汤等。
以上就是当时我们的一些经验总结，希望可以帮到大家。下篇文章会讲述一下怀孕后注意事项。
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