女生宿舍里,小静提着一桶水准备到洗手间洗头,室友小凡说:“昨天你不是刚洗过头发吗?怎么今天又洗了?”,小静无奈地说:“也不知道怎么回事,才洗了一天,头发就出油出得厉害,没办法,只能今天再洗,不然就没办法出门了。”其他几个室友也都应声,“我也是,我也是,头发爱出油,三天两头就要洗。”

头发出油是不是因为湿气过重(头发爱出油)(1)

不知道大家是否有这样的困惑,头发总是爱出油,没洗多久就“油乎乎”的

很多人觉得是洗头膏的原因,寻找了很多款控油洗头膏,有的人在更换了洗头膏后,出油现象有所改善。但有的人还是无济于事,头发该出油还是出油,而且一般头发爱出油的人面部、后背也经常出油,甚至有些人面部和后背还有很多痘。这就让人头疼了,到底是什么原因呢

头发出油的原因

首先可能是体质原因,青春期皮脂腺分泌旺盛,就像长痘一样。其次可能是气候原因,秋冬季天气干燥头发出油会增多。最后可能和洗头发的频率有关,大家都知道洗完头之后时间越久,头发出油就越多,所以很多人就频繁洗头以避免出油。

其实正是“频繁地洗”加重了头发的出油情况,洗头的时候手指肚会和头皮之间产生摩擦,进而头皮上的油脂会被洗头膏洗掉,但同时也洗掉了用来保护头皮的那部分油脂,所以头皮就会继续分泌更多油脂来保护头皮层,出油越来越多,头发越来越油。

头发出油是不是因为湿气过重(头发爱出油)(2)

还有就是不健康的饮食和作息规律也会造成头发出油多,比如,辛辣食品、油炸食品,这些都会刺激皮脂腺,从而造成头皮层油脂的分泌旺盛,使得头发出油多,失眠、熬夜也会使头发出油严重

这些只是头发出油的一部分原因,主要原因还要从人体内部去寻找。

头发出油是不是因为湿气过重(头发爱出油)(3)

中医认为,“湿气”才是罪魁祸首在中医里,“湿气”称为“湿邪”。外湿是由居住环境引起的,比如,潮湿阴冷的环境会使得人体受到湿邪的侵袭,内湿是由人体内的各个器官失调引起的,其中最主要器官是脾脏。

都说“十人九湿”,每个人的体质不同,但是体内都会有“湿气”,只不过有的人体内“湿气”多,有的人体内“湿气”少。“湿气重”是指人体内的湿度过大,超过了人体所需的标准范围,所以才会引发一些病症,那么“湿气”会给人体带来哪些影响呢?

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湿气重的对人体的影响

“湿气”存在于人体的不同地方,湿气过重会影响人们的身体健康,对正常生活造成影响,具体体现在以下几个方面。

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湿气重造成的“出油”在人体的很多部位都有体现,比如,头发出油、面部出油、后背出油,可以观察身边的人,有些人总是油光满面的,还有些人后背长了很多痘,这都是湿气引起的。

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一些湿气重的人可能还会有头痒的情况,这是因为头发出油引起头皮细菌的滋生,产生较多的头皮屑,所以会感觉到头皮瘙痒。

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湿气重的人大多数四肢沉重,身体沉困。正常人在早晨起床时是朝气蓬勃的,但是湿气重的人从早上起床开始就会觉得没有力气,睡不醒,起不来,身体仿佛被灌了铅一般沉重。除了早上起不来,还有晚上睡不着,湿气重的人通常伴有失眠的症状,晚上躺在床上翻来覆去睡不着。

“失眠”与“湿气重”这两种状况是互相影响的,研究表明,失眠会使得人体内的湿气变多,而湿气越重,失眠情况也会越严重,因为湿气重使得人体内气血郁结,使得人体的精神状况不好,进而导致了失眠的加重。

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大家去看中医的时候,中医通常都会观察你们的舌苔,健康的人舌苔的颜色通常是淡粉色,而且舌苔是干燥清爽的,而湿气重的人舌苔则是非常厚,而且黏腻、发白。

除此之外,湿气重的人也会有口臭、口苦的症状,这是因为湿气重造成了人体内的痰湿较多,湿气不化,所以会有以上症状。

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湿气重对排便也有影响,表现为:大便不成形,黏腻,气味较臭湿气重主要分为湿热和寒湿,湿热的人大便非常臭且黏腻,不容易冲走,通常需要冲水多次才能冲洗干净,这类湿气重也会伴随口臭的症状;寒湿的人大便比较碎,不成形,但是臭味不重,也不黏腻。

湿气对人体健康的影响不容小觑,所以要想办法祛除湿气,那么有哪些祛除湿气的妙招呢?

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怎样祛除体内的湿气?

都说“万病从湿生”,大家总认为除湿是件难事,其实并不是,只要从以下几个方面入手除湿,就能事半功倍。

头发出油是不是因为湿气过重(头发爱出油)(11)

注意饮食

良好的饮食习惯可以帮助大家祛除身体内的湿气,从而养成一个健康的体质。

首先,吃甜食要适量,因为吃甜食会伤脾,而湿气重的根源就在于脾脏的不健康。研究表明,在中医里,甜食通常被称为“甘”,甘是入脾的,吃得甜食过多,脾脏就会超负荷工作,加重脾脏的负担,从而脾脏健康受到影响,久而久之就会伤脾,湿气也会越来越重。(以上内容参考:祛寒除病根)

其次,要少食用生冷的食物,寒凉的食物大多也是伤脾的,所以如果要食用这些食物,可以先使其上升到合适的温度再进行食用,比如,冰箱里的酸奶,大家可以拿出来先放置一会儿再喝,如果直接食用生冷的食物,不仅会损伤脾脏,肠道、胃、消化功能都会受到影响

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最后,可以每天坚持喝红豆薏仁水,这里的红豆要选择赤小豆,把赤小豆和薏仁炒至微熟,然后在锅里加水煮,煮沸后再煮15分钟,盛在杯子中,可以日常饮用。红豆薏仁水有健脾的功效,除此之外,大家还可以多食用一些健脾的食物,比如,山药、茯苓

所以,养成良好的饮食习惯有助于大家祛除体内的湿气。

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保持好心态

社会节奏的加快让很多人不知不觉背负了很多压力,工作压力、学习压力、家庭压力……太多的压力让大家喘不过气,一些人会容易“想太多”,陷入焦虑、抑郁的状态,中医里讲“思伤脾”,久而久之就会伤到脾脏,湿气加重。

所以保持良好的心态对祛除湿气也有很好的功效,心情郁闷时可以看一部搞笑电影,约朋友们一起出去游玩,或者做一些手工分散注意力,总之,身体是革命的本钱,好心态会减轻脾脏负担,让体内的湿气都“跑出去”,心情越来越好,身体状态也就越来越棒

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锻炼身体

湿气重的人气血不通,而运动可以促进血液的流通,帮助大家祛除湿气。生活中可以多锻炼身体,让身体多出汗,研究表明,身体出汗是最直接的物理除湿方法,适当运动出汗可以加速身体内湿气的排出,比如,可以跳绳、慢跑、慢走、瑜伽,每天适当锻炼,人体的新陈代谢就会增强,身体的湿困表现会明显改善。(以上内容参考:祛湿除内热无病到天年)

总结

头发爱出油,不妨结合自身的身体情况,看看自己是否湿气过重,湿气影响人们的身体健康,所以一定要警惕。养成良好的生活习惯,多吃蔬菜、水果,少吃辛辣刺激的食物,多运动,多锻炼,保持良好的心情,“湿气”就会远离大家!

参考文献:

【1】《祛寒除病根》,杨力主编,江苏凤凰科学技术出版社,2015年7月第1版

【2】《大病预防先除湿热毒》,孔繁祥著,吉林科学技术出版社,2016年2月第1版

【3】《祛湿热毒》,封一平编著,陕西科学技术出版社,2017年5月第1版

【4】《艾炙温养祛百病》,王宏才主编,山西科学技术出版社,2013年9月第1版

【5】《祛湿除内热 无病到天年》,薛磊编著,天津科学技术出版社,2017年5月第1版

【6】《本草纲目家庭药膳大全轻图典》,李卉、王梅康主编,江西科学技术出版社,2014年1月第1版

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