活动关键,使关节更加灵活,提高运动能力,减少意外摔倒摔伤,我来为大家科普一下关于坚持运动的好处有什么?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

坚持运动的好处有什么(坚持运动有什么好处呢)

坚持运动的好处有什么

活动关键,使关节更加灵活,提高运动能力,减少意外摔倒摔伤。

舒筋活血,增加机体免疫力,增强抗病能力。

提高心肺功能,提高血管弹性,减少心脑血管疾病的发生。

促进胃肠蠕动,改善消化系统功能。

消耗多余的能量,保持体型。

改善睡眠,预防失眠症。

陶冶情操,舒缓心情,减压。

延缓衰老。