在和田玉众多的价值当中，对于和田玉的养生作用争议可以说是最多的。有人信之，亦有人不屑一顾。但在历史上的很长一段时间内，人们是笃信玉石的养生作用的。
在传统观念当中，和田玉可以辟邪消灾、镇宅纳吉。古人也认为玉是经过千万年吸收天地之精华灵气而形成的宝贝，所以人佩戴玉自然也会受到净化灵气的感染，对生活有着种种益处。
民间更有俗语“人养玉三年，玉养人一生”流传至今。
汉代出土玉枕
自古各朝各代帝王嫔妃养生不离玉，而宋徽宗嗜玉成癖，杨贵妃含玉镇暑。玉为枕而脑聪，古代皇帝就喜欢用玉做枕头，中国古代长寿的皇帝都久用玉枕。这是因为和田玉枕能够调整睡眠，增强记忆，是非常好的养生工具。
《御香缥缈录》
在清代的《御香缥缈录》又名《慈禧后私生活实录》中更是有记载：慈禧太后有一套奇特的美容大法，就是每日用和田白玉在面部搓、擦、滚，在她六十多岁时，皮肤还非常细嫩。
和田玉的养生作用
研究显示，玉接触人体后，以水波纹的形式放射的大量远红外线光波能透入人体75px，加速血管扩张，提高血液流速，使人体微循环得到有效改善，消除体内垃圾，降压、降脂，从而达到消炎退肿、镇痛祛病，养心利肺，宁心安神之功效。
目前玉的养生机理已经被现代科学所证实。据化学分析，玉石含有多种对人体有益的微量元素，如锌、镁、铁、铜、硒、铬、锰、钴等，佩带玉石可使微量元素被人体皮肤吸收，活化细胞组织，提高人体的免疫功能。故有中医所说“有的病吃药不能医好，经常佩带玉器却治好病”，道理就在于此。
而且和田玉石发出的远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞的原子和分子的“共振效应”，通过共鸣吸收，使微血管扩张，促进血液循环，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成，活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统功能，让人容颜不老，青春永驻。
和田玉挂件的材质能够发气、可以吞吐，若对准穴位时，能刺激经络，疏通脏腑，它能随性而发，与人体的体温迅速结合，促进血液循环，加速新陈代谢，疏通经络，气血流畅，脏腹安和，和田玉还具有热容量大和辐射散热好的物理特性，可以减少血液中耗氧量，使血液中酶分子不变性而保持最大活性，加强代谢，提高各种生理机能。常佩戴玉镯，可得到长期的良性按摩，不仅能祛除老人视力模糊之疾，且可蓄元气，养精神。
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