健身不练腿，迟早要后悔。
男女坚持练腿，
相当于不花钱吃保健品。
6个户外虐腿的动作送给你，
让你们成为真正的猛男猛女，
具体动作如下：
01
跳箱（10-20次）
02
前跨步箭步蹲（双侧各10-20次）
03
深蹲跳（10-20次）
04
并腿蹲（10-20次）
05
单腿蹲（左右各10-20次）
06
静蹲（30-60秒）
练的小伙伴就点在看。
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04
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05
单腿蹲（左右各10-20次）
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