从怀孕的那一刻起，到现在5个月的时间。不得不说，很多的新知识颠覆了我原来的想法，很多老一辈的观点已不再能支持先进的知识理念。对于新一代的年轻妈妈来说，我们也需要经常补补课，对自己的身体负责任，对孕期有一个科学且正确的了解。
1.合理的体重增长
第一个需要注意的竟然是控制体重。我的婆婆总是会说：多吃点，现在是两个人吸收营养。每次准备的餐食总是过量的，而且我身边怀孕的朋友，无一不是怀孕期间增长了30斤左右。
而生产时，孩子在5-8斤的范围内是属于正常体重。
过量的体重增长会造成巨大儿，也可能会引起分娩时的产伤，以及新生儿的一些损伤，因此孕期控制体重是非常要的。
也有一些人是自己长了一身肉，结果孩子出来还是偏小，产后的减肥也是难上加难。
因此合理的控制体重的增长，无论是对于自己还是新生儿都是很有必要的。
2.少吃水果
在日常的观念里，水果对于身体补充营养成分是很好的。
在我孕16周去医院的时候，有一项是营养成分分析检查。医院的营养师会根据你前两天的饮食习惯对你的饮食结构进行分析。给出相应的饮食建议。
在16周之前，早上一个苹果，下午水果茶，晚上吃点西瓜是我一天正常的水果量。结果医生告知我，孕妇一天正常的水果摄入量是200-400g之间，也就是一个拳头大小的量。而且还要尽量选择糖分少的水果，并且吃水果的时候，最好也要跟正餐间隔开2小时左右，这样才能最大程度降低水果对血糖的影响。
3.饮食禁忌
以前的观念是，怀孕之后，这个不能吃那个不能吃。我还记得我奶奶和我说，怀孕之后不能吃牛肉。现在看来也是过于奇怪了。
当然对于孕妈妈来说，生冷未熟的食物肯定是不可以吃的。
怀孕是正常的生理现象，不是生病了。在保证自己舒服的前提下，可以适量地吃些自己想吃的东西。毕竟孕期的心情是最重要的。
4.保持运动
以前的人都是提倡孕妇多待着，不要经常性地动，避免对宝宝造成伤害。
可现代医学研究表面，适当的运动对于孕妈妈和宝宝来说都是有好处的。
运动使大脑释放脑啡肽等有益物质，会使孕妇的心情愉悦，身体放松；也会通过胎盘进入胎儿体内，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
所以，别再选择躺在床上，可以选择一些低强度的运动方式。比如散步、游泳和低强度的健身操都是我们可以选择的运动方式。
5.营养补充
我刚怀孕的时候，嫂子就和我说，不需要吃很多，到后面医生会给你开一些铁剂之类营养剂的。
等到我自己怀孕到现在，做过很多功课后才发现。从怀孕开始的第一个月到往后，宝宝所需要的营养物质都是不一样的。
比如我们从备孕前三个月就要开始补充的叶酸，是为了防止宝宝神经管畸形的。以及后面补充的复合维生素、钙片、DHA都是根据宝宝的生长月份和医嘱来进行适当的补充的。
所以，孕妈妈们不要过于依赖药物营养成分的补充，最好的方式是食补，在结合检查结果遵循医嘱的情况下合理补充营养元素。切勿跟风哦~
6很多关要闯
怀孕是一场闯关游戏。作为孕妈妈的我们总是在升级打怪的过程中享受和宝宝的联系。
第一关：NT
（测量胎儿颈后透明带厚度，怀孕期间的NT检查又被称为早期唐氏筛查。）
第二关：唐筛、无创
（排除唐氏儿风险）
第三关：四维
（最常见的排畸彩超方式，通过四维可以对胎儿进行更好的超声检查，可以立体显示胎儿的颜色、面、各器官的发育情况。）
第四关：糖耐
（筛查孕期糖尿病。）
除了上面4项必做检查之外，每个孕妈妈的体质都是不一样的。每月的常规检查也是需要关注的指标。
像我就是在孕早期的时候查出了甲状腺问题，而甲状腺问题更是关乎孩子的智商。具体表现为TSH数值高于正常指标，遵循医嘱后一直在吃这方面的药。所以妈妈们还是要对自己的身体多加关注。
孕妈妈是辛苦的，不仅是身体上的变化，更重要的还是一个身份的转变。多点详细的孕期知识储备，对于孩子的到来，也许就会多一点得心应手。
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