每天一道生活小诀窍，健康营养的在身边。大家好，我是清清，现在正处于三伏天，天气炎热，每天都是艳阳高照，真希望什么时候下一点小雨，给土地降降温。在这样炎热的天气里，我们都爱吃冰凉的食物，比如冰淇淋、奶茶、冰棍等等，还会时不时搓上一顿小烧烤，这些食物虽然吃起来好吃，但热量是很高的，一不小心就都长了两斤肉，那对于爱美的我们可太残忍了。
一到夏天，姑娘们就会穿上漂亮的裙子，去旅游去野餐去拍照，如果身上长肉了，那可会增添许多的烦恼 ，所以就算是夏天爱吃高热量的食物，想要保持身材的朋友们肯定会经常运动，想要保持身材，光靠运动是不够的，还需要吃对食物。那要怎么吃呢？当然是用生姜和苹果加在一起，俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜可以用在食物上调味，还可以入药，对身体的好处相信大家都是知道的。
而苹果那就更不用说，一天一个苹果，医生远离我，苹果含有丰富的矿物质、维生素、钾等营养成分，有着安神、缓解疲劳、延缓皮肤衰老等功效，所以每天我们都可以吃一个苹果哦！而今天清清要分享的是生姜加上苹果，这样吃上一个月，帮你30天之后越来越漂亮，快来看看吧！
【食材准备】：苹果 生姜 食用盐 红糖 白米醋。
第一步：清洗
苹果和生姜都是对身体有益的食物，现在就准备上一颗苹果和一块生姜，首先先来清洗苹果，用水打湿苹果的表面，然后再在苹果上撒上一勺食用盐，食用盐具有消毒杀菌的作用，用来清洗苹果会更加的干净。放上食用盐之后用手去搓洗，洗掉苹果表面的灰尘杂质，接着再用清水冲洗干净。然后再来洗生姜，同样的 把生姜表皮打湿后，撒上一勺食用盐，然后用手搓洗，接着用清水冲洗干净就可以了。
第二步：切片
苹果和生姜都清洗好了，接下来我们就可以切片，把它们都放在案板上，先来切生姜，用刀把生姜切成薄片，切得越薄越好，有的朋友在处理生姜的时候，会把生姜的皮削掉，不要这样做，因为生姜的皮是凉性的，姜肉是热性的，留着一起用才能起到中合的作用。切好生姜之后，接着再来切苹果，先把苹果切成两半，在对半切开，把果核去掉，接着再把苹果切成薄片，一定要切得薄一些，切好之后留在案板上备用。
第三步：准备材料
接下来再准备一个玻璃罐，使用之前先将玻璃罐进行消毒，可以放到蒸笼里蒸上几分钟，利用热气给玻璃罐消毒杀菌，也可以往玻璃罐里倒入开水，然后盖紧盖子，前后左右的晃动瓶子，让热水给玻璃罐的每个角落消消毒，消完毒之后放在旁边晾干水分。接着再准备一包红糖，还有一瓶白米醋，这两种食材的作用也很大哦！
第四步：放进玻璃罐里
所有的材料都准备好了，接下来就把食材放入玻璃罐里，先放入一层苹果，铺在玻璃罐底。接着再放入一层生姜，然后再把红糖倒上去，铺上一层。一直重复这样的步骤，直到把整个瓶子装满，然后把白米醋倒进去，再将玻璃罐的盖子盖好，密封起来，放在阴凉干燥的地方 一个星期左右，就可以拿出来吃了，经常这样这样吃上五六片，一个月之后，会帮助你得到一个纤细苗条的身材，对保持身材是有一定作用的，可以试试看哦！
生姜加上苹果，经常吃可以是身材纤细，对保持身材有一定的好处，但并不是说只需要吃这个东西哦！想要一直瘦下去，就要坚持运动，少吃一些油腻高热量的食物，再加上经常吃上五六片是做好的生姜苹果醋，这样才更有利于保持身材，只需要坚持一个，也能让你瘦下好几斤，想要保持身材的朋友可以试试哦，不会让你失望的。
好啦！今天的分享就到这里，生姜和苹果放在一起，吃上一个月厉害了，30天之后会越来越漂亮，在这炎热的夏天里，我们都爱穿各种各样漂亮的小裙子，如果所以一直吃又不会长胖，那就更可以了。所以我们一定要坚持运动，每天吃上五六片的生姜苹果醋，一定可以让自己越来越漂亮，快来试一试吧！如果今天的分享对你有用，不要忘了给清清点赞和转发哦，关注清清爱做菜，下期继续分享更多美食。
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