每天一篇护肤重点的aa酱又来搞事情啦！
小时候身上比较黄，还有点发黑那种，年纪小又特别喜欢跑出去玩，晒的黑黄，那时候也不知道美，根本不在意。长大后才感觉人是真的一白遮百丑。我拍的纸质的照片，有些模糊。不要说我黑撒，，，
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脸上的雀斑也没有那么明显了！！！气色整个人都亮了好几个度。走到哪里就好像光在哪里！
废话不多说，这就开扒！
女人想要从内而外的美白，就需要懂得内调 外养 物理防晒，并且要长期的坚持下去！因为内调篇实在太多，所以我单独拿出来了，下一次写外用~~~
内调
*排毒美白祛湿汤
女孩子想要白要瘦就要祛湿毒，自制的牛奶银耳赤小豆薏仁汤
1.把准备好的赤小豆，薏仁，银耳泡开，赤小豆和薏仁用热水泡一个小时即可。
2.泡开后全部放入养生机 牛奶并打碎
3.完成
喜欢喝汤的仙女可以多放一些牛奶。
ps：经期可以加红枣和冰糖，超级美容养颜，补气血
*燕窝：
燕窝含有egf和水溶性蛋白质，可以刺激胶原蛋白再生。
这是认识一个小姐姐，30多了肌肤还有弹性，特别光滑白皙，她跟我说她一直有吃燕窝的习惯。从小就有。但是买来燕窝自己炖太麻烦了，像是我这种懒癌晚期，还需要工作的人就不是很适合。于是我买的都是鲜炖的燕窝~
一个周一般吃三次，马上25了，我需要赶紧保养自己的身体了，不然真的就走下坡路了。
*红枣
想要白里透红就要补气血
气血不足的我，每次小脸都煞白，一点都不好看，而且也不会很讨喜。每天吃点红枣，坚持下去气血会好很多哦！
*日常补充vc
多吃美白水果：柠檬，车厘子，西红柿，冬瓜，蓝莓，火龙果
基本上每天我都会吃一点水果。有时候比如现在我在减肥所以晚上不吃饭会选择吃水果。
任何的药物，不管是美白丸还是什么别的都是有一定的副作用的，所以依靠药物美白，不如我们食补。
*每天早上一杯温开水
不只是要早上，一天除了睡前的三小时不要喝太多水之外，其他时间都要多喝水，不管怎么样，可以促进新陈代谢。除了上厕所的次数会增多，也没什么副作用。反而多去几次厕所可以多走动一下，省的我们都在办公室坐着血液流通不好。
好啦，现在仙女们知道如何内调美白了吗？如果还知道其他的美白方法也可以分享出来~
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