希望能和更多宝妈宝爸进行交流,欢迎关注公众号 FlowerSister 哦!

孕中期,我开始了开怀畅吃的历程。

孕期最不可缺少的就是水果了,它有丰富的维生素、矿物质等多种人体必需的营养成分,也可以有效促进宝宝发育。不管是从摊主购买,超市购买,还是网上购买,我每天都会吃上几样。

有些人说吃水果,会大大提高宝宝颜值。如吃苹果脸蛋会红扑扑,吃葡萄眼睛会又大又圆,一些孕妈恨不得吃上十八般水果,让宝宝在颜值上实现碾压。

这些都没有理论依据,但经常吃水果有益无害的,最主要是吃到喜欢吃的,我心情好,宝宝也会开心,就会更好汲取营养,同时也会发育好。

当然,水果食用过量容易导致孕妈妈体内血糖升高,可能会引发妊娠糖尿病,凡事适量为宜,均衡营养,把水果当饭吃是不可取的。

有些妈妈由于身体因素,如肠胃问题、糖尿病等,食物摄取听取营养师和医生的建议较适宜。

怀孕吃什么水果最好呢(孕期水果怎么吃)(1)

我一般在两餐之间食用水果,可以很好缓解饥饿感,合理膳食。食用水果我也没有特别忌讳,各种时令水果想吃就吃。

不过我也有不吃的水果:西瓜,特别是冰镇西瓜。西瓜有利尿作用,对于尿频的孕妇会加重症状。冰镇西瓜是寒性,对于养胎没有益处。

新闻上有孕妈因为贪嘴,夏天吃冰镇西瓜后大出血住院保胎的不在少数。在炎炎夏日,不管西瓜对我的吸引力多大,由于前车之鉴,我都忍住不吃。

其实任何冰镇水果、冰镇饮料都要慎吃,寒气下肚,宝宝可是会抗议的呢。常温西瓜,准妈妈不怕麻烦,也可吃一些呢。

另外,对于容易“上火”的水果,如龙眼,菠萝,榴莲,荔枝等,我都是浅尝即止,不敢过量食用。

肚子里怀着宝宝的我,经常享受着皇后版的待遇,躺在床上等着水果洗好递给我吃。

快递发达的今天,队友经常网购水果回来给我品尝,包括水果中的贵族,如车厘子,也就只能在那特殊时期能实现水果自由了。

怀孕吃什么水果最好呢(孕期水果怎么吃)(2)

苹果的果甜瓜香,桃子的甜美无比,猕猴桃的甘甜适口,香蕉的余味无穷,火龙果的清甜多汁,百香果的香气清远,还有圆圆的葡萄等等,回忆起来,现在嘴里还萦绕着那一种种甜蜜蜜的味道呢。

闻一闻水果自带的“体香”,咬一口,闭上眼嚼一嚼,感受水果汁从口腔流入喉咙再到肠胃,胃部得到大大的满足。

啊,能大口大口吃各式各样水果的日子好幸福啊!

,