#夏方养生指南#中医认为：阳气不足，百病生，阳气充足，百病消！我们可以把阳气当作是身体中的“小太阳”，为维持机体的正常运转提供源源不断的能量和动力，有些人认为阳气对于男性的身体健康是非常关键的，对于女性来说好像显得并没有那么重要，因此很多女性在生活中把补充阳气、调节体内的阳气这件事情给忽略掉了，其实女性体内的阳气不足不仅会衰老加快，疲惫不堪，而且失去精气神，萎靡不振，提高患妇科疾病的风险，因此阳气对于女性来说也是非常重要的。
由于每个人身体素质的不同，机体对阳气的损耗也是不同的，但是有些女性老的却比正常人要快一些，可能与平时做的一些消耗阳气的行为有关，以下这几种消耗阳气的不好行为不妨来了解一下，看看你占了几个。
第1种行为：情绪不稳定
在生活中可以发现脾气比较差，容易暴躁、陷入焦虑的女性老的更快一些。不良消极情绪容易令女性身体衰老速度加快，而且这种行为还会加速对体内阳气的损耗，要是可以早点意识到及时调整，或许可以更好地延缓身体衰老。
在情绪失控的过程中会加速机体内分泌的流失，机体内分泌平衡被打乱，时间长了以后会发现身体越来越疲惫不堪，老的比同龄人快一些，不能调节好情绪，导致体内阳气损耗加快，所以女性朋友在平时一定要积极调整自己的心情，保持平和的心态，不要因为工作和生活给自己太大的精神压力，保持积极乐观的心态对于身体健康、阳气的生发是非常重要的。
第2种行为：作息不规律
当代年轻人大多有作息不规律的通病，主要包括熬夜、睡眠不足，众所周知，夜晚时间阳衰阴盛，要想补充阳气必须要适应大自然的规律，遵循时间变化，也就是我们常说的生物钟，女性朋友要想避免体内阳气损耗过多，尽量不要超过夜晚11点入睡，因为这个时间段是肝脏和肾脏的排毒修复黄金时期，长时间熬夜会导致患病机率大大提高。
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，白天忙忙碌碌，夜晚需要充足的深度睡眠为身体充电，机体各器官和组织才能够得到充分的修复，睡眠不足自然会使机体阳气下降，降低机体免疫力，提高患病几率。
因此在日常生活中一定要养成规律作息的习惯，早睡早起，不熬夜，不睡懒觉，不通宵，只有这样才能维持规律的生物钟，拥有健康的身体。
第3种行为：饮食不健康
生活水平提高之后，人们的饮食结构变得越发复杂起来，呈现多样化，女性一般对自己的日常饮食比较挑剔，而且口味比较重，喜欢吃油腻、辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、火锅、红烧肉、炸串等，这些食物色香味俱全，看了令人垂涎欲滴，但是营养成分却非常单一，摄入过多对身体健康无不利，也不能为身体提供充足的营养，反而会损伤消化系统以及肾脏功能，提高患病风险。
饮食不健康、口味重、高油高盐容易导致体内阳气过度损耗，脾胃功能无法正常运转，出现异常后体内湿气大量囤积，出现口干舌燥、四肢无力、头重脚轻，精神萎靡等身体不适症状，因此女性朋友要想避免体内阳气损耗一定要养成良好的饮食习惯，均衡饮食，以清淡为主，严格控制好每日油盐的摄入量，只有这样才能延缓身体的衰老。
第4种行为：久坐不动
当代人生活节奏比较快，在长时间坐在办公室里上班的情况是非常常见的，这种现象对于身体的影响是比较大，建议大家及时调整作息，对于女性朋友来说，这种现象会影响到身体正常的血液循环，导致脂肪在体内堆积出现肥胖的情况，而且容易导致体内阳气过度损耗患病风险增加。
为了避免妇科疾病问题的出现最好经常起来走动一下，否则会影响下半身的血液循环，提高妇科疾病的发生风险。
第5种行为：过分贪凉
女性朋友在日常生活中除了喜欢吃甜品之外还喜欢吃各种各样的凉性食物，比如冰激凌、西瓜等，虽然在夏季吃凉性食物非常爽口解暑，但是对于身体的影响是非常大的，很容易导致患病几率大大增加，严重影响个人身体健康，而且也会促进体内阳气的生发，导致体内寒气过重，加速衰老的来临，因此建议女性尽量少吃些寒凉性的食物，注意做好保暖工作，多喝热水。
第6种行为：夫妻生活过于频繁
有些女性的欲望是比较高的，平时如果夫妻恩爱，那么在日常生活中的夫妻生活是比较频繁，但是这样的话对于身体的影响力是比较大的，不仅会导致机体内分泌平衡被打破，身体内部环境出现紊乱，造成月经失调，而且还容易导致体内阳气流失过多，提高患妇科疾病的几率，影响女性朋友的身体健康，无论男女都应该注重适当的保持有规律的夫妻生活，才有利于保持身体健康。
1、用热水泡脚
泡脚也是生活中常见的养生方式之一，脚底被称为人体的第2个心脏，夜晚睡前用热水泡澡可以促进全身血液循环，刺激足部的经络穴位，有利于阳气的生发，对阳气不足的女性来说睡前不妨用温水或者生姜水泡澡有利于守住阳气，避免过度损耗。
2、坚持运动锻炼
运动可以强身健体促进血液循环，加快新陈代谢，提高机体免疫力，促进体内阳气的生发，无论在平时有多忙，闲暇之余不妨多拿出一点时间到户外运动锻炼，还可以多晒太阳，有利于守住体内的阳气。
简而言之，为了身体健康着想，损耗阳气的行为要及时改正，相反，守住、催发阳气的行为则要尽早养成并坚持。大家还有什么好的办法可以帮助女性促进体内阳气的生发吗？不放在下方留言。
,
