这里,着重从饮食上为大家介绍防治贫血的办法,我来为大家科普一下关于贫血吃点什么更好?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

贫血吃点什么更好(贫血应该吃点啥)

贫血吃点什么更好

这里,着重从饮食上为大家介绍防治贫血的办法。

原则:营养丰富,全面均衡;多天然,少加工;少食多餐,易于消化;因人因病,因时制宜。避免接触有毒物理、化学和生物因素;加强劳动防护;在专科医生指导下用药;等等。

生血食物可适当多吃

平时应多吃含铁丰富的食物,餐后不要饮用浓茶。其次,一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,尽量不要和含铁的食物一起食用。

另外,补充优质蛋白和维生素B12和叶酸。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血患者应食用足够的蛋白质,如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中,含有丰富的叶酸;肉类及肝、肾、心等内脏中,含有丰富的维生素B12。

含铁量高及辅助铁吸收的食品

(1)含铁量丰富的动物性食品有动物瘦肉、血液(血豆腐)、肝肾、舌等,以及鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等;植物性食品有芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。

王文生医生是北京大学第一医院血液内科主任医师,硕士研究生导师,九三学社社员。以第一作者身份在核心期刊发表学术论文10余篇,参与编译专著、视听教材、网络教材等20余部,在院、校、市级教师讲课比赛中多次获奖。王医生医学专长为血液系统疾病如贫血、血液系统肿瘤、出血性疾病的诊断和治疗。

,