“今天练啥?”

这一句犹如大妈间今天吃了吗的日常问候,是各位肌友佐证彼此深厚训练感情的不二方式

当你正欣喜若狂想要和对方手挽手进入健身房之时,对方一句

咦?你好像瘦了?

便能让一个肌肉铮铮的铁汉子即刻被击倒,多次训练辅助积攒下来的感情,瞬间崩盘

接下来便是陷入崩溃-怀疑-愤怒的情绪三部曲。正如以上所说,肌友们的感情总是深情又脆弱

真正健身的人不会看不起新手(健身人才懂的骚话)(1)

如何辨认对方是不是“自己人”

就不得不提到

只有健身的人才懂的黑话系列

让肌友们相聚一堂,惺惺相惜

真正健身的人不会看不起新手(健身人才懂的骚话)(2)

- 肌言肌语 -

“力竭”

力竭指用正确规范的姿势进行某个动作练习,直到不能完成一次完整的训练,力量完全竭尽的状态

简单点,就是做一组(如15次动作)健身动作时,做到不足以在重复一次为止

“超级组”

当把锻炼两个或多个起相反作用的相关肌肉部位的动作连续来做,中间无间歇或者间歇时间很短,这就称为超级组

把这种起相反作用的相对肌肉群紧连在一起来练,当练其中之一时,有利于促进另一部分肌肉的疲劳消除

真正健身的人不会看不起新手(健身人才懂的骚话)(3)

“磕粉/磕蛋”

其实这个看字面上的意思就很明显,就是豪放粗犷的大量吸入蛋白粉/鸡蛋。当然,这在增肌人群中十分常见,也是最基础的补剂营养

“毛睿战士”

毛睿被用于一些健身房愣头青的称谓,就是那些什么都不懂瞎练却到处指导人的健身者

一般自称小毛睿的人群,都是自谦,意思是自己练得不好,仍需努力

真正健身的人不会看不起新手(健身人才懂的骚话)(4)

“促睾”

促是促进、提高的意思,睾是睾酮素即雄性激素的简称

促睾就是促进或者提高睾酮素的分泌。睾酮作用包括促进男性生殖器官的发育、促进人体氨基酸的吸收、加快蛋白质的合成等等

- 秀肌宝典 -

“鲨鱼线”

鲨鱼线,体脂极低情况才能拥有分布在人体两肋部位,学名“前锯肌”

因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线,看上去又像挂在身上的子弹夹,又名“子弹肌”。很典型的人体健美特征之一

“公狗腰”

特指男性从肋骨往髋骨方向上,腰身迅速收缩,形成性感的线条,因为该线条类似于狗的腰身曲线,因而得名公狗腰

真正健身的人不会看不起新手(健身人才懂的骚话)(5)

“南瓜肩”

肩膀的肌肉,主要指的是三角肌,而三角肌可以简单分为分为前束,中束,后束三个部分

因此如果这三个部分都练的较为丰满,而体脂又足够低,会出现像南瓜一样饱满的肩部

“拉丝”

当体脂低到一定程度,肌肉充血后,看起来仿佛每根肌肉纤维都涨了起来,能看清一块肌肉由数量不等的肌束组成

一般都是练到非常好的程度才能够出现这种情况

真正健身的人不会看不起新手(健身人才懂的骚话)(6)

今天的健身黑话篇就聊到这里

最后,让我们一起大喊

“耶巴蒂 莱维贝贝”

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