在介绍瑜伽给你周围的年轻人吗？没有比教他们以动物命名的体式更棒的方法了。鼓励孩子们做狮子吼的姿势或在垫子上冲浪，做海豚姿势。孩子们会喜欢表演他们知道并喜爱着的动物的姿势，这是你与他们交流更多体式的机会。
伸舌头、吼啸是对年轻观众极具吸引力和趣味性的狮子姿势。做的时候别忘了吼叫来模仿狮子的声效哦！
怎样做:跪上垫子，坐在你的脚后跟上。手掌平放在膝盖上，像爪子一样张开你的手指。当你用鼻子吸气时，张开嘴，试着把舌头伸到下巴。用嘴呼气，发出一声吼叫!
谁能拒绝一个好的平衡姿势？逾越标准的树姿，引导孩子们在他们的臀部和腿之间保持平衡。如果听见无意间的叫声，随他们就好。
怎样做：脚掌着地坐起来，然后抓住你的大脚趾，往后坐，用屁股保持平衡。慢慢地拉起你的腿直到腿伸直，同时继续呼吸。
一组简单的弯腰姿势，但这个姿势可以指导孩子如何正确向前哈腰，这对做其他姿势很有用。孩子们会享受踩在手掌心上或者抓住自己脚趾，同时伸出手肘的动作。这些方法都是基础姿势的有趣变形，孩子们会玩得很开心。
怎样做：站起来，弯下腰去，让你的膝盖与脚趾打直。可以稍微弯一点膝盖。抬起脚趾，把手放在脚下，手掌向上，手指平行于脚趾。现在你的手在你的脚下。呼吸，将你的屁股往上抬。
孩子们天生灵活，这就可以让他们完美地为长大成人的需求做准备。这个看起来有趣的弓步可以帮助孩子学习正确地伸展髋关节的左边区域。
怎样做：把手掌伸展到地上，腿拉直，抬起你的屁股，垂下头。把你的右脚放在你的小指上。确保右膝与你的脚后跟保持垂直，而不是在它的前面。为了更深度的伸展，把你的前臂放在地上。抬起你的下巴，向前看。
青蛙姿势对所有成年人来说可能并不理想，因为它是一种激烈地伸展运动，但大多数孩子会觉得这姿势像蛋糕一样。他们自然灵活的腿似乎容易进入这种姿态，但是他们不能从垫子上跳下来。
怎样做：双手和膝盖着地。在舒适的前提下尽可能张开膝盖。把你的肘部和前臂放在肩膀下的地面上，手掌平放在地上。
（更多资讯请关注微信公众号——ICYA少儿瑜伽）
,
