瘦大腿的方法1分钟就能瘦下来（忍得了痛就能瘦）(1)

瘦啊！我要瘦啊！如果你已经很努力的在跑步、游泳和做瑜伽，怎么都应该有点收获吧？不过，某些部位确实非常难锻炼，例如大腿，仍然觉得它松松的？那就要试试另类而有效的方法，不过，你唯一要保证的是，你要忍得了痛哦！

自残是...

瘦大腿的方法1分钟就能瘦下来（忍得了痛就能瘦）(2)

其实也不是什么恐怖画面，不就是“刮大腿”而已！严格来说是“刮肝经”。此举有助于排毒，也能推开堆积的脂肪，只要每天每只腿刮三百下...没有错！是三！百！下！就能打通气血，改善体内循环，特别对瘦大腿有帮助。不过确实有点痛，为了美腿，忍住~~！

步骤和重点

步骤

  1. 先为大腿内侧涂上按摩油

  2. 找出肝经位置，应在大腿內筋以上，按下去是软绵绵的肉感。

  3. 弯曲食指和中指，利用两指的第二指节从大腿根部开始，一直施力推向膝盖为止。

  4. 重复推按300下后，换另一边腿再推300下。

重点

  1. 如果感觉皮肤变干，立即加涂按摩油。

  2. 力度要到出现痛位置。

  3. 避免晚上11至1点肝脏排毒时间推压。

  4. 推压应是单向，切忌来回手势。

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