秋高气爽正是适合运动减脂的好季节,五、六月份没甩掉的肉肉,趁着天冷贴膘之前减一减也不错。不过每当提到减肥,屏幕前的你一定会有很多疑问。减肥总是不成功,到底是哪个环节出了问题呢?关于饮食减肥,许多话题都具有争议性,那么今天小澳就挑出5个经常被探讨的问题,把身上每一斤肉肉都甩得明明白白!

减肥时无法避免的5种饮食误区(你最关心的5个关于减肥的饮食问题)(1)

Q1、喝咖啡可以减肥吗?

首先要知道,尽管咖啡本身的热量并不高,可一旦加了方糖或是奶精,热量就不低了。就算是不加糖的黑咖啡也只能暂时性的提高代谢,帮助运动时更有效的消耗脂肪。

减肥时无法避免的5种饮食误区(你最关心的5个关于减肥的饮食问题)(2)

市面上深受年轻人喜爱的拿铁咖啡

Q2、市面上十分热火的酵素饮品能减肥吗?

酵素的本质其实就是酶,优质酶对于调理肠道效果还是不错的,我们肠道中的垃圾排得多了,体重自然会减轻那么几斤。但在喝酵素饮品时,商家总宣传配合少吃食物,每天摄入的总热量降低了,体重下降也很正常,但只不过是利用总热量的亏空而已。

减肥时无法避免的5种饮食误区(你最关心的5个关于减肥的饮食问题)(3)

减脂群体中十分热门的苹果味酵素饮品

Q3、饮食减肥能瘦局部吗?

一般情况下来说,通过饮食减肥会瘦全身,并不会单独瘦某个部位。除了饮食上的控制以外再搭配适度的运动,效果会更好。

减肥时无法避免的5种饮食误区(你最关心的5个关于减肥的饮食问题)(4)

减脂餐中常见的食材

Q4、减肥期间能吃辣吗?

其实辣椒的热量并不高,并且还可以加速新陈代谢。可为什么还是不能吃呢?因为大部分添加辣椒的菜品都伴随着大量的油!比如四川火锅和湖南湘菜就是典型的代表,辣椒没问题,油才是大问题!

减肥时无法避免的5种饮食误区(你最关心的5个关于减肥的饮食问题)(5)

经典的多油多辣川菜

Q5、能推荐一些利于减肥的食物吗?

实际上并没有绝对的减肥食物,更没有“负热量”食物。就算西红柿热量低,但仅参考热量而不考虑数量也是远远不够的。除非个人体质问题,否则没有绝对不能吃的食物,只是因为减肥,所以要把控好每种食物的摄入量。

减肥时无法避免的5种饮食误区(你最关心的5个关于减肥的饮食问题)(6)

相信耐心看到这里的你,一定又get到一些关于减肥的小常识!只要遵守六字减肥真言——管住嘴,迈开腿!一定会有相对应的收获滴!

减肥时无法避免的5种饮食误区(你最关心的5个关于减肥的饮食问题)(7)

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