大家好，我是米医生今天2022年7月23日04:06:49，我来为大家科普一下关于湿热下午喝什么茶好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
湿热下午喝什么茶好
大家好，我是米医生
今天2022年7月23日04:06:49
我们迎来大暑节气
大暑是夏季的第六个节气
立夏-小满-芒种-夏至-小暑-大暑
这是一年最热的时候
“大者，乃炎热之极也。”
暑热由小及大
大暑之后就是立秋
物极必反
可见大暑的炎热程度了
老规矩，先看看大暑三候：
一候腐草为萤
大暑高温多雨
腐草是水边野草潮湿腐化而成的
古人认为萤火虫是腐草变的
当夏夜的萤火虫，在腐草上闪光飞舞
预示着凉爽的秋天更近了
二候土润溽暑
溽[rù]是湿润
此时土壤潮湿
水热之气蒸腾到空气里
天地间像一个蒸笼
湿热难耐
三候大雨时行
此时雷雨开始频繁
大雨会使暑热渐退
天气开始向立秋过渡
此三候在给我们展示什么场景呢？
从大暑过渡立秋的这段时间
酷暑闷热，土地潮湿，降雨频繁
“湿热交蒸”到达了顶点
自大暑起，我们正式进入壬寅年四之气，结合五运六气来看：主气太阴湿土，客气少阳明燥金。
金为收敛之气，所以今年天气转凉会比往年稍早些。但下半年在泉之气为厥阴风木，发散三之气的余火。相当于秋气早至，但炎暑未退，所以会忽冷忽热，要注意外感疾病的预防。
大暑不仅是热，还很湿，所谓“暑不离湿“，湿气重仍然是这个阶段的主题。
一方面是外湿。大暑的太阳很晒，而且多雨，当大地晒热后，地气上蒸，湿气就会弥漫，犹如蒸笼。此外，我们在年初有分析过：今年木运太过，则风气流行。人与天地是相应的，肝木旺则克脾土。脾与湿气相通应，脾虚易生湿，反过来湿邪也会困脾。
另一方面是内湿。三伏天人体处于“外热内寒”的状态，而今年极端高温天气，大家待在空调房的时间更多起来了，懒得动，再加上喝冷饮、吃水果、暴饮暴食，脾胃受损无力运化，造成水湿停聚。
所以，湿气重的人就会容易出现脾虚腹泻、脘腹胀满、身体沉重、烦闷呕吐等症状。
湿气重还会有什么表现呢？应该如何判断？
1.看状态
提不起精神、无精打采、头脑昏昏沉沉的、脚上像灌了铅一样，头油、脸油、浮肿、嘴巴黏腻……整个人都散发着不清爽，这些都是湿性重浊的表现。
2.看二便
湿气重的朋友上厕所可以观察一下：大便多是不成形的，而且容易粘马桶；有的人小便还会比较浑浊。
3.看舌苔
这是最直接的方法。平时自己可以对着镜子伸出舌头看，如果上面布满厚腻的舌苔，以及舌边伴有齿痕的，都是脾胃虚弱无力运化导致湿气重的表现。
如果还不会判断自己是否湿气重，可以评论区留言或者私信，请我们后台医生咨询。
如何才能清理一身湿浊，保持清爽舒畅呢？健脾祛湿三件套了解一下吧！
一、晒个日光浴，借天势振阳气
大暑正值三伏天，是一年中阳气最充足之时，也是最适合晒背的阶段。
我们的背正中线有督脉循行，属于人体的阳脉之海，晒背的过程就等于给身体做一次温补阳气的SPA，排出身体的寒痰湿浊垃圾。
如何晒背呢？可以选择在早上和傍晚，晒前涂好防晒，把背露出来对着太阳的位置，最好露到尾椎骨的八髎穴。时长在15—40分钟左右即可，根据自己的感受来调整时间。不建议太长，尤其出汗太多就不要晒了，以免伤津中暑。
记得及时补充津液，可以喝点养阴生津、开胃解暑的酸梅汤，特别适合出汗多、怕上火的人群。
二、按揉承山穴，打开祛湿的开关
脾虚湿气重的人有一个表现就是懒，有什么懒得动也可以祛湿的方法？没事的时候可以按按承山穴。
承山穴，是承受着压力最多的筋、骨、肉的集结地，同时也是膀胱经上的重要穴位，是阳气最盛的经脉枢纽。通过振奋膀胱经阳气，可以排出湿气。
有些人只要轻轻一按承山穴就会有感觉疼痛，这是因为体内湿气重。而我们平时只要轻轻按揉，以感觉到微微酸痛为宜，适应后慢慢加重力度即可。
每天按揉5分钟承山穴，当感觉身上有微微发热时，说明阳气在起作用了。
三、喝个“潮人茶”，跟湿气彻底说拜拜
这个茶的配方都是根据每年五运六气调整的，壬寅年整体木运太过之年，肝木易克脾土，所以脾胃相对虚弱。
所以今年推荐“潮人”喝的祛湿茶，整体思路还是要健脾化湿。
壬寅版潮人茶配方：
杏仁、茯苓、藿香、薏苡仁、赤小豆、大枣、苹果干等
其中，藿香有芳香化湿、舒畅气机的作用。化完湿要让它们排出去，可以用到茯苓、薏苡仁、赤小豆，这些都是甘淡利水的。再加入益胃生津的苹果，补中益气、养血安神的红枣，润肺平喘的杏仁。
无论你是感觉肚子胀、恶心没胃口、口黏有异味、大便不成形
还是脸油、头发油、痘痘多、湿疹风疹反复发作
或是每天犯困没精神、头重如裹、四肢沉重、舌苔厚腻
以及女性白带多外阴痒，男性阴囊潮湿等问题
只要是痰湿、寒湿重，就可以每天喝一杯祛湿茶
还可以每晚搭配温胆汤泡脚，祛湿化痰的同时，还能帮助睡眠。
在排湿的过程中，小便可能会增多，大便也可能湿些，因为大小便也是排湿的重要通道。
如果湿气不是很重的人，喝了祛湿茶可能会出现嘴唇干、舌头干等情况，可以喝点小白润润茶来滋阴润燥。
但需要注意，祛湿茶和小白茶不要同时喝，最好错开时间，以免影响祛湿效果。可以在上午喝完祛湿茶以后，下午或隔天喝点小白茶润一下。
小白茶也适用于咳嗽无痰、用嗓过度、抽烟、熬夜上火、吃辛辣、饮酒引起的咽喉干燥，以及空气干燥导致的口鼻皮肤干等情况。
关于大暑的祛湿攻略就是这样。湿气不是一天累积起来的，肯定不能一下子消灭掉！
但只要坚持做好最简单的晒太阳、泡泡脚、揉承山、喝祛湿茶，难缠的湿邪自然全部都会赶出去。
难熬的夏天终将过去，一起轻盈地迎接凉爽的秋天吧！
