进入秋天后，家里有孩子的家长又要开始想着如何给孩子准备食谱，让他们不要错过长个子的“黄金高峰”期。
成长期的孩子需要补充含锌物质的食材，锌作为微量元素的一种，对于人体来说，它是维持人体机能正常运转的重要营养物质之一。当人的身体对于锌的摄入量不足时，就会出现免疫力低下，生长发育迟缓，食欲不振等症状，尤其是对于青少年儿童，体内缺锌对于个人的生长发育特别不利。
所以在日常生活中，家长们可以多搜集一些天然含锌物质的食材，给孩子们做出可口的美食，满足身体的需求，提高免疫力，促进身体的生长，比如鸡蛋、芝麻、酸奶、鹰嘴豆、酸奶、红薯、扁豆等等，这些都是天生含有锌物质的食材，
今天给大家推荐一个超级简单，小孩子也喜欢吃的食物，这个食物就是红薯，每年到了秋天也是红薯的季节，烤红薯的香味贯穿了整个秋天，烤薯界的内卷王一定会是烟薯25号；
与普通红薯不同，烟薯25号是被烟台市农科院选育的。表皮黄色，薯肉桔红，口感细腻，粘糯甜度大……是众多地瓜品种当中最甜的，有“全国最好吃的甘薯”之称。
它在国家区试中食味评分第一位；在全国甘薯食用品质组竞赛中，也被评为第一名，“烟薯25号”，在沙地种植，光照充足。而且土壤是高山沙土地，透气性好，含有丰富的天然磷、钾等成分，更利于糖分的沉淀。
这么好吃的红薯经过简单的烘烤之后有明显的特点：蜜甜、糖心；烤熟后的烟薯色泽也在家好看，有蜜汁流出，呈金黄色，糖分水分交融，一口下去，细腻软糯流蜜，超满足；没有任何筋丝，不噎喉，上到88岁，下到3岁小孩都能一次吃俩。
家里有空气炸锅或者烤箱的，都可以用这个好吃的烟薯烤出媲美街头红薯的味道。
空气炸锅版烤红薯烟薯25号两个，将它洗净之后就可以直接放到空气炸锅中；
以200度烤45分锅左右，中途记得翻一个面；烤红薯的时候满屋都飘散着香气；
空气炸锅的红薯焦黄的瓜瓤外被一层红红的焦糖裹住，浓郁香甜的地瓜味真的让人忍不住，稍凉一会儿，剥皮入口，细腻绵软，香甜不腻，让人一根接一根，根本停不下；
由于红薯且膳食纤维丰富，可以提高饱腹感，有一定减肥的作用，每100g新鲜红薯仅含0.2g脂肪，却有5.5g膳食纤维，除此之外，红薯还含有丰富的维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，更独特的是，红薯的胡萝卜素含量适中，为3.67mg/100g，既避免了胡萝卜素含量过高，造成口味下降，又可以补充给人体充足的维生素A。无论是大人或是成长期的孩子，面对烤红薯的诱惑，都可以毫不犹豫地吃掉两个。
无论是大人或是成长期的孩子，面对烤红薯的诱惑，都可以毫不犹豫地吃掉两个。
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