让孩子参加运动的意识越来越受到重视,但是应该给孩子选择什么运动好呢?一般选择时需要从中找到两个平衡:一是孩子感兴趣;二是有利于身体的均衡发展。

面对五花八门的运动项目手足无措?来看看有哪些推荐的儿童运动吧!

1、攀爬运动

攀爬运动需要孩子调动全身的各个部分协调运作,可以促进他们身体的协调性,使他们反应更敏捷。同时,距离高度的变化给视觉带来新的感觉和体验,能够培养他们的空间概念,学会从新的角度去观察环境。

怎样给孩子做运动最有效 有哪些适合孩子又不伤身体的运动呢(1)

2、有氧运动

对于孩子而言,户外奔跑只代表着自由的嬉戏式奔跑,如抓人游戏等,但是需要适当控制时间。而让孩子进行长跑或者慢跑练习都是不妥当的。有氧运动,如游泳,跑步等,可以提升孩子的心血管功能,也可以增强孩子的力量。

怎样给孩子做运动最有效 有哪些适合孩子又不伤身体的运动呢(2)

3、球类运动

踢球、运球、排球、投掷球、躲避球等,都能够促进孩子的全身发育,但是要注意类似于网球等球拍式的球类运动,不利于他们的肌肉生长。球类运动,如篮球,足球等,可以很好地培养孩子的集体精神与体育精神。

怎样给孩子做运动最有效 有哪些适合孩子又不伤身体的运动呢(3)

武术,如跆拳道,空手道等,可以增强孩子的个人体质与技能。

跳绳,可以很好地锻炼孩子的协调能力。

舞蹈,可以提升孩子的气质与审美能力,也可很好地塑造形体。

,