梅青在给患者诊治编者按：俗话说，腊八过后就是年，随着年味临近，一年中最重要的节日——春节即将到来春节期间，除了享受家人齐聚一堂的欢乐外，对于一些本身有基础疾病的患者来说，过年时节的健康问题也不容忽视本周起，《社区健康》周刊将连续推出“家庭医生助您健康过年”栏目，请居民的健康守护人——家庭医生为常见基础疾病患者提供过年时节的健康防护知识，我来为大家科普一下关于糖尿病的人血糖降到饭后5.2可以吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
糖尿病的人血糖降到饭后5.2可以吗
梅青在给患者诊治。
编者按：俗话说，腊八过后就是年，随着年味临近，一年中最重要的节日——春节即将到来。春节期间，除了享受家人齐聚一堂的欢乐外，对于一些本身有基础疾病的患者来说，过年时节的健康问题也不容忽视。本周起，《社区健康》周刊将连续推出“家庭医生助您健康过年”栏目，请居民的健康守护人——家庭医生为常见基础疾病患者提供过年时节的健康防护知识。
今天是农历腊月初九，春节的脚步越来越近了，春节是我们传统节日，离不开亲朋好友相聚、大吃大喝，离不开远足出行、外出游玩，作为糖尿病患者，要注意哪些呢？我们采访了南京市中医院全科门诊主任医师，原秦虹社区卫生服务中心糖尿病中心主任梅青。
这些不健康的生活方式要避免
梅青主任介绍，首先，要避免不健康的生活方式，例如熬夜、久坐、暴饮暴食等，熬夜晚睡往往伴随着加餐，同时熬夜还会导致夜间激素分泌紊乱，导致血糖控制不好、血压控制不好，还会诱发心梗、脑梗，在西方圣诞节期间就会出现心梗高发，这就是和熬夜寒冷有关。
春节亲朋好友在一起经常娱乐的事就是打牌，打牌也要适可而止，打牌时间太久属于“久坐”，就是一直坐那儿不动，久坐的危害很大，长期久坐易导致高血糖、高血压、肥胖等一系列慢性病，最终导致心血管病高发，短期久坐会形成血栓，一旦出现血栓栓塞，就可能夺命。
此外，春节亲朋好友相聚，免不了大吃大喝，现在流行一句话“每逢佳节胖三斤”，这句话一点也不夸张，经常称体重的人应该深有体会。很多食物热量很高，例如元宵、油炸食品、坚果、瓜子、花生等 ，不能多吃，饮食要学会总量控制，不能超标，尽量避免油炸、煎的烹饪方法，推荐炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆等烹饪方法，不喝含糖饮料、不吃蜜饯、少吃或不吃腌制食品。注意饮食均衡，有一定的主食量，不能只吃菜不吃饭；不能大量饮酒，饮酒会导致低血糖；另外还要注意饮食卫生，避免不洁饮食，多饮水。日常生活中还要避免受凉、劳累；受凉、劳累导致抵抗力下降，会诱发各种疾病，如呼吸道感染、尿路感染，甚至还可能诱发心血管病。
节日期间也要按时服药
糖尿病朋友在春节前要备足过节期间的常用药物，坚持服药，“过年不吃药”万万不可取。不同的药物有各自的注意事项，例如阿卡波糖随餐服用，和第一口主食一起嚼服，如果不吃饭（包括米饭、馒头、面条、点心等主食）只吃菜，阿卡波糖的疗效将降低。
预混胰岛素（诺和灵30R、优泌林70/30等）常需要每日2次注射，对规律进餐要求更高，例如早餐前打胰岛素，主要降低白天的血糖，包括早餐后血糖及中餐后血糖，不及时吃早饭会低血糖，虽然中饭前不注射胰岛素，但是早饭前注射的胰岛素里有中效胰岛素的成分，负责降低中餐后的血糖，如果不及时吃中饭也会出现低血糖，所以建议如果不能及时吃中饭，一定要先吃一点食物，以免出现低血糖。每日一次长效胰岛素注射的朋友，对进餐时间的要求可以相对宽松一点，不管用什么样的药物，都建议生活规律、进餐规律。
胰岛素随身携带要当心，冷了热了都不行
有些糖尿病朋友春节期间可能会外出，这时候胰岛素如何储存和携带呢？
梅主任介绍，备用的胰岛素还未开封的，放在2℃-8℃的冰箱内，不得冷冻， 冷冻会让胰岛素变性，失去它的疗效。正在使用的胰岛素放置于不超过30℃的地方，正在使用的胰岛素有效期为28天，对于那些胰岛素用量比较少（每日小于10个单位）的朋友，即使未用完只要到了28天就要丢弃剩下的胰岛素。外出旅行尤其是乘飞机，胰岛素不得托运，因为行李舱的温度会降到零摄氏度以下，冷冻后胰岛素会失效，所以乘飞机胰岛素需要随身携带。注射胰岛素的朋友要随身携带糖果，以免出现低血糖时立刻食用。外出时除了胰岛素之外，还要携带针头、酒精、棉签、锐器盒（用于放使用过的针头，避免针头伤害到别人，也可以用硬的空茶叶盒代替）等，这些都是使用胰岛素必备的，但是都特别容易忘记。
定期检测不可少，身体不适及时就医
经常监测血糖、血压、体重特别重要，最好备有血糖仪、体重计，有高血压的还要备血压计。经常监测血糖有利于控制高血糖，预防及发现低血糖，有利于及时调整我们进食情况和运动情况，例如吃了元宵，饭后两小时发现血糖高了，可以提醒我们这类食物最好不吃或者少吃。经常称体重，体重计最好是数字精确到小数点后一位，这样细微的体重变化都能被发现，有利于我们平衡能量摄入和消耗。如果同时有高血压，建议家中备有上臂式电子血压计，经常测清晨和晚上的血压，不舒服时也要测血压，例如熬夜、压力大都可以引起血压升高，遇到这种情况就要及时调整生活状态，让自己舒服一点，千万不能想着坚持一下就好，有时候坚持一下可能就会出现意外，所以说血糖、血压、体重监测很重要。
梅主任提醒，糖尿病朋友出现任何不舒服都要及时到医院看病，不能在家“扛”，例如糖尿病有呼吸道感染、肠炎等都有可能合并急性并发症：糖尿病酮症酸中毒，所以要及时就诊，避免出现严重并发症。糖尿病朋友和一般人群相比更容易得心血管病，如冠心病、脑梗，如果有胸闷、胸痛、偏瘫、肢体麻木、口吃不清等不适，可能就是心梗、脑梗，要立刻到医院就诊，越早治疗效果越好，在一定的时间内可以进行溶栓以及介入治疗，如果晚了就错过了最佳治疗时间，所以说时间就是心脏、时间就是大脑、时间就是生命。
